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Alt 18.05.2007, 13:27   #16
 
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Bombinho, jo das wäre der Effekt.
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Rogi der Hamster ‎(23:10): ...lektüre

Scolopender ‎(23:10): hm?

Rogi der Hamster ‎(23:11): was ist daran den hmm?

Scolopender ‎(23:12): ja was damit ist^^

Rogi der Hamster ‎(23:12): bring mal was mit!!!

Scolopender ‎(23:12): wann biste wieder im studio?

Rogi der Hamster ‎(23:12): wann biste du denn wieder inner schule?

Rogi der Hamster ‎(23:13): musst mal weniger mit den schultern denken

und mehr mit dem kopf

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Alt 18.05.2007, 13:29   #17
 
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siehst das nich en bisschen komisch aus oder is das eigentlich net so schlimm??
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Alt 18.05.2007, 13:31   #18
 
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Em jetzt muss ich erstmal überlegen das ich nix falsches sage

Also es sie geht auf jeden Fall ziemlich weit ins negative, also müsste sicher für alles reichen
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Alt 18.05.2007, 13:32   #19
 
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Ja sieht komisch aus....deshalb ist es acuh nciht optimal, wenn du nachdem obigen Artikel traininerst wirste damit aber keine probs haben
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Alt 18.05.2007, 13:33   #20
 
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SanStorm, dann veruch ma das beinheben auf ihr auzuführen, müsste auch klappen

Falls du jetzt nciht weißt wie kann ich ja ne paint-Zeichnung anfertigen
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Alt 18.05.2007, 13:34   #21
 
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OK also meinste einfach mal so weiter machen???

Bin jetzt erstmal essen
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Alt 18.05.2007, 13:38   #22
 
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Zitat:
Zitat von SanStorm
OK also meinste einfach mal so weiter machen???
Musst mir schon sagen wie

Guten Hunger Dicker
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Alt 18.05.2007, 13:55   #23
 
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So...

Also dann werd ich wohl weiterhin Crunches und neg. Sit ups machen.
Oder vllt reserve Crunches.
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Alt 18.05.2007, 13:56   #24
 
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Das wär ja doppeltgemoppelt

Versuchs ma mit Beinheben auf der Negativbank.
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Alt 18.05.2007, 14:01   #25
 
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naja leutz ich mach mich erstma wir könne zwar viel drüber reden aber man muss es halt auch machen also werde ich jetz versuchen meinen bauch mit grunches und beinheben gleichmäßig zu trainieren ich hoffe das passt auch naja also bis später
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Alt 18.05.2007, 20:49   #26
 
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Also bin jetzt auf die Idee gekommen, dass ich mich auf die Unterseite unserer Kellertreppe hängen kann frag mich nur wieso ich da nicht schon vorher drauf gekommen bin
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Alt 18.05.2007, 21:22   #27
 
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Zitat:
Zitat von SanStorm
Würde mal gerne wissen, was ihr noch für eine Übung empfehlen könnt, da ich im Homegym trainiere und kein Beinheben machen kann.
Ich weiß nämlich nie so richtig was ich noch so machen kann zu den Crunches bzw. was von den unzähligen Übungen am effektivsten wäre.

Gruß SanStorm
Beinheben auf dem Boden!
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wenn man tiere nicht essen soll, warum sind sie dann aus fleisch??
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Alt 18.05.2007, 21:30   #28
 
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Massefreak1, im Sitzen?
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Alt 19.05.2007, 00:16   #29
 
Benutzerbild von Mz91
 
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Aufn Rücken legen und die Beine im gestrecktem Zustand anheben , bis zu nem gewissen Punkt hoch und langsam wieder runter .
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EURE STIMME GEGEN PELZIES!
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Alt 19.05.2007, 00:18   #30
 
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ist nicht so gut. Da hat man wieder die Sache mit den Hüftflexoren.
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