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Diskutiere nicht mit einem Linux-Fanatiker. Die gleichen Leute, die dir erzaehlen, dass ein Linuxprogramm genausogut wie ein Windows XP-Programm ist, erzaehlen dir, dass du dir den Hintern mit Sandpapier wischen sollst. "Es sieht zwar nicht so schoen aus, aber es geht schneller und gruendlicher!"
Hey Leute,
ich hab mir den ganzen Thread durchgelesen.
Ich möchte gerne ma wissen wie man Beineheben richtig
ausführt?! Habe das nicht so verstanden.
Vielleicht Bild oder sowas währe hilfreich.
Ich meine damit wenn Du mal wirklich auf die 8% Kfg. gehen würdest dann würdest Du auch sehen das Muskeln sind, und bestimmt nicht zu wenig. Du kannst soviel Bauch trainieren wie Du willst, Du wirst sie niemals sehen, das heißt nicht Du sollst Diäten.
Nur glaubt mir macht euch nicht soviele gedanken über das Bauchtraining, ihr habt genug Bauchmuskeln, es nur halt Fett davor.
Das is denke ich aber auch bei jedem unterschiedlich habe 8-9 % Kfa und man sieht kein sixpack also zumindest nicht so gut nur 4 pack und das auch nur bissle. Mache auch deswgen nähmlich nun Bauch vorher waren mir die übungen zu langweilig
so eins hab ich bald hier. Ob es klapt sag ich euch dann.
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Die Wirklichkeit bestimmen, wahrnehmen und ändern kann man nur, wenn man unterhalb der Oberfläche nicht lebt oder höchstens als Cover, als Täuschungsmoment, als Mimik benutzt.
Zitat:
Killerkartoffel: They would look like yellow sponges, but their hands and feet would look like vaginas, so that they can move or better slide much faster than human beings.
Hey Leute,
ich hab mir den ganzen Thread durchgelesen.
Ich möchte gerne ma wissen wie man Beineheben richtig
ausführt?! Habe das nicht so verstanden.
Vielleicht Bild oder sowas währe hilfreich.
Danke im Vorraus
MfG Muskelprotz 2000
Schau mal hier rein, da sind auch viele andere Übungen als Kurzvideos: --> [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]
Zitat:
Kann mir mal bitte einer sagen wie man seinen KFG rausbekommt!?
Es gibt viele Messmethoden, von Fettzangen bis hin zu elektronischen Waagen. Alle Messmethoden sind recht ungenau. Den "Wahren Körperfettanteil" wirst du wohl nie erfahren, aber eigentlich ist dieser ja auch uninteressant.
Der Spiegel entscheidet letztlich.
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Alle nötigen Supplemente für den Muskelaufbau gibt´s im [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]
Wozu Hirn wenn man Muskeln hat?
"Wir sind eine kleine Gemeinschaft im Bodybuilding und wenn diese kleine Gemeinschaft sich gegenseitig noch zerhackt, dann werden wir niemals größer." Markus Rühl
Zuletzt bearbeitet von Ronny Kohlmann, insgesamt 386-mal bearbeitet
Wenn ich eigentlich bei Crunches auf der römischen liege soweit hoch gehe das ich den Bauch richtig einrolle bekomme ich total intensives Gefühl im Bauch jedoch frag ich mich ob das Muskelfördernd ist oder doch eher schadet.
Ist doch toll wenn du genau den Muskel spürst, den du trainieren willst. Ist ja eigentlich Sinn jeder Übung.
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Zuletzt bearbeitet von Ronny Kohlmann, insgesamt 386-mal bearbeitet
Naja ich weiss net wie man das beschreiben soll ich spanne ihn an und dann drücke ich ihn zusammen. Nach 15wdh. bin ich platt und habe das Gefühl mir platzt glei der Bauch.
Ich würd mal sagen das ist dann schon richtig so.
Ich habe das Gefühl im Bauch immer wenn ich Beinheben im liegen mache.
Bei Crunches wird nach ner Zeit mein Kopf zu schwer bevor ich meinen Bauch spüre
Habe mal ne Frage und zwar hat meine Mutter letztens einen Bericht im Fernsehen gesehen wo ein Bodybuilder kein Sixpack bekommen hat und dann hat der sich Fett absaugen lassen und zwar so das der nen Sixxer hatte.
Weiss vielleicht einer ob es im Internet irgendwo den Bericht zusehen gibt, würde mir das gerne mal angucken.
Meine Mutter meinte auch noch das der Typ da meinte der würde jeden Tag 100 Sit-ups machen und bekommt trotzdem kein Sixpack, von daher ist es bestimmt ganz interessant sich das mal anzugucken.
Hi Leute,
Wieviel crunshes oder beineheben soll man denn machen??
Ich mache immer so 40 - 50 Crunshes ist das zu viel oder wieviel denn??
Die einen sagen bis zum Muskelversagen,
aber MAster P hat geschrieben, dass man die Bauchmuskeln
aufbauen muss so wie jeden anderen muskel, was stimmt?
