ja richtig
und ich glaub das war auch keine verkaufsstrategie weil des war beim taff glaub ich auf pro7 und die wollten nix verkaufen haben nur gezeigt wie er mit den stars trainiert
also ich hab des früher auch paar mal gemacht ich weiß nicht vielleicht war es nur einbildung aber an meinen hüften hat sich was geändert
Gegen Hüftspeck hilft keine Übung, nur eine Diät
Dass durch stärkere Bauchmuskeln trotz Fett die Hüfte etwas besser aussieht, kann sein, aber wie gesagt bleibt das Fett, egal was man für eine Übung wählt
Die Übung die du meinst heißt V-ups oder so ähnlich, ist aber kein muss, normale Crunches/Situps tun es auch; wem diese Übung aber besser liegt, warum nicht ?
übrigens...taff würde ich ganz bestimmt nicht vertrauen
Also ich hab mir den Thread hier jetzt von Anfang an durchgelesen und habe mir daraufhin folgenden Trainingsplan zusammengestellt:
2-3 mal die Woche trainieren, d. h., 3 Sätze Crunches (hierzu ne Frage: sollte ich die mit Armen hinterm Kopf machen oder nicht, denn wenn ich mit Armen hinterm Kopf trainiere, merke ich, dass ich immer mehr Schwung holen muss, um wieder hoch zu kommen) danach runter innen Keller und negative Crunches 2 Sätze. Kann ich das Beinheben hierbei auslassen oder trainieren diese Übungen noch nicht meinen ganzen Bauch?
der befindet sich so circa 5 cm über deiner Frage... was soll das; ich kapier deine Frage nicht, das is nur mein TP für Bauch mein richtiger steht woanders..
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der befindet sich so circa 5 cm über deiner Frage...
Mit Trainingsplan ist hier in der Regel der absolute Trainingsplan gemeint, nicht der Teil des Trainingsplanes für nur eine bestimmte Muskelgruppe. Um den Teil des Trainingsplanes bewerten zu können ist es Sinnvoll den Rest zu kennen.
Nur mal so um das Missverständnis aufzuklären
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"Wir sind eine kleine Gemeinschaft im Bodybuilding und wenn diese kleine Gemeinschaft sich gegenseitig noch zerhackt, dann werden wir niemals größer." Markus Rühl
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statt zu schreiben dass man Zusatzgewichte benutzen soll und man damit 12WHs schafft, schreib doch lieber dass 12 WHs angepeilt sind und man die Übungsausführung nach den Whs richten soll und eventuell Zusatzgewicht nimmt, falls man zu viele WHs schafft.
Sonst fühlt sich jeder genötigt Zusatzgewichte zu nehmen, statt einfach die Übung korrekt auszuführen oder die Arme gestreckt hinter Kopf zu halten, oder die negative zu verzögern oder oder oder...
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iWeiß
