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| Training Allgemeines zum Training. Trainingsmethoden (HIT, ILB, MCS, Superslow...), Trainingsphilosophien ... |
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14.09.2007, 23:04
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#1
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Registriert seit: 18.07.2006
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Also wie das Thema schon sagt ich möchte Spagat lernen.
Ich konnte zu Kampfsportzeiten Spagat, kein Profispagat aber ich kam schon sehr tief runter. Bei eigener Körpergrösse von 1,65m damals kein problem über 2 meter hoch zu treten. Ich hatte das Spagat trainieren nie ernst genommen und nur das gemacht was ich da 2 bis 3 mal die Woche im Training machte. Geklapt hats trotzdem, habe den Spagat nach einigen Jahren verlernt.
Nun mache ich das so:
An Trainingstagen mache ich das im Fitnessstudio und an Pausetagen zu Hause. Nach dem Training mache ich 3 Minuten leiches Radfahren um die Beine dadrauf vorzubereiten und dann gehts ab zu den Mattenbereich, ich mach 4 Supersätze Spagat und die Übung wo man vorgebeugt versucht die Zehnspitzen zu berühren. Bin 30 sekunden lang an der Schmerzensgrenze pro Satz. Satzpausen sind sehr sehr kurz. An Pausetagen ersätze ich das Radfahren durch laufen im Stand (hauptsache warm werden).
Was haltet ihr davon? Meint ihr man kann das so erlernen?
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Die Wirklichkeit bestimmen, wahrnehmen und ändern kann man nur, wenn man unterhalb der Oberfläche nicht lebt oder höchstens als Cover, als Täuschungsmoment, als Mimik benutzt.
Zitat:
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Killerkartoffel: They would look like yellow sponges, but their hands and feet would look like vaginas, so that they can move or better slide much faster than human beings.
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14.09.2007, 23:09
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#2
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Registriert seit: 21.06.2005
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Ich schick Dir mal ´ne PN, in der steht, was ich Dir empfehlen würde...
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TÜRKIYE!!! TÜRKIYE!!! TÜRKIYE!!!
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14.09.2007, 23:14
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#3
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Schreib es doch hier auf. Interessiert mich auch. 
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14.09.2007, 23:19
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#4
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Registriert seit: 21.06.2005
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hmm...egal, ich hab ihm nur ´nen Link geschickt 
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TÜRKIYE!!! TÜRKIYE!!! TÜRKIYE!!!
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14.09.2007, 23:45
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#5
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dem kampfsportforum nach schein ich ja alles richtig zu machen
von daher feuer ich mich mal selber an
weiter so! 
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Die Wirklichkeit bestimmen, wahrnehmen und ändern kann man nur, wenn man unterhalb der Oberfläche nicht lebt oder höchstens als Cover, als Täuschungsmoment, als Mimik benutzt.
Zitat:
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Killerkartoffel: They would look like yellow sponges, but their hands and feet would look like vaginas, so that they can move or better slide much faster than human beings.
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14.09.2007, 23:48
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#6
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Registriert seit: 21.06.2005
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Zitat:
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dem kampfsportforum nach schein ich ja alles richtig zu machen
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Und die werdens wohl am besten Wissen, deshalb auch von mir ein "WEITER SO!"
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17.09.2007, 20:18
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#7
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Gesperrt
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also ich kenne spagat nur als schmerz 
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17.09.2007, 20:52
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#8
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Registriert seit: 31.05.2007
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ibo.85 oder muskelfleisch, kann mir einer von euch auch den link schicken ? interessiert mich nämlich auch.
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"Sorry I'm late Lisa. I was in the gym totally gunning my Lat's. Just gunning them..."
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17.09.2007, 21:08
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#9
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Dito! Thx.
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'The streets are extended gutters and the gutters are full of blood and when the drains finally scab over, all the vermin will drown. The accumulated filth of all their sex and murder will foam up about their waists and all the whores and politicians will look up and shout 'Save us!' And I'll look down, and whisper 'no.''
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17.09.2007, 21:17
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#10
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Moderator
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Nehm ich auch, bitte. Bin sowieso sehr ungelenk.
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17.09.2007, 23:06
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#11
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Registriert seit: 14.02.2006
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Würd' mich auch über den link freuen 
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Und wieder bricht ein Tag auf der Burg des Fürsten Takeshi an. Auch heute wird er sich der Eindringlinge erwehren müssen, die versuchen seine Burg zu stürmen. Sein Gegner ist der General, der täglich neue Freiwillige findet, die mit ihm die Burg erobern wollen. Allerdings hält Takeshis Abwehr dagegen...
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17.09.2007, 23:09
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#12
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Ich ebenfalls.
Mann, poste ihn doch einfach!
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In Memoriam Justus
* August 1991
† Oktober 2007
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17.09.2007, 23:14
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#13
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Zitat:
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Mann, poste ihn doch einfach!
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du weist doch das wir das hier nicht dürfen.
ich hab ihn euch allen geschickt. aber folgende gegenleistung währ nett. und zwar das ihr hier paar gesammelte infos reinschreibt. meine waren das man täglich 3 bis 4 sätze machen sollte wobei ein satz immer 30-45 sekunden dauern sollte.
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Zitat:
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Killerkartoffel: They would look like yellow sponges, but their hands and feet would look like vaginas, so that they can move or better slide much faster than human beings.
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16.03.2008, 20:18
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#14
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Registriert seit: 12.02.2006
Beiträge: 14
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Könnte es mir auch jemand schicken?
Wäre sehr dankbar dafür!
Traniere selber den Spagat und komme eigentlich gut weit runter bei einer Körpergröße von 1,85m.
Euer Zero Cool
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Alles was ein Anfang hat, hat auch ein Ende
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16.03.2008, 20:52
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#15
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ich will ihn auch  thxx
also ich habe bisher nur immer ein satz gemacht also einmal 30sekunden mich durch die schmerzen gequält..fortschritt war daher auch sehr dürftig..wirds mal mit 5 sätzen probieren..
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Das Leben ist zu kurz um schmal zu sein! 
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