Zitat:
Zitat von low-
ne! das entstandene kaloriendefizit deckst du mit nem PWO!
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Klar, kann man machen aber mich würde Cardio jetzt mehr interessieren um den Kfa etwas zu senken.
Aber der sinkt ja nur durch ein kcal-Defizit. Und da würde mich interessieren, ob sich das Defizit jetzt negativ auf den Muskelaufbau auswirkt.
Cardio wäre ja zwischen einem Trainingstag in der Regeneration und genau da werden doch Muskeln aufgebaut.
Zerschieße ich mir jetzt die Regenaration bzw. den Muskelaufbau wenn ich einmal die Woche ein Defizit einbaue?