Bauch und Kardio an einem Tag?

[Michael]

Hallo Leute wollte mal fragen was ihr davon haltet würde es schaden, oder besser gesagt von unnützen sein den Bauch zu trainieren und danach 30-40min. Kardio zu betreiben???

[astra]

nein das ist kein problem! ist sogar gut! ich mach das immer so!

30 min (warm fahren)
situps 25-50 wdh
beinheben 20-30 wdh
1min fahrrad fahren
situps 25-50 wdh
beinheben 20-30 wdh
1min fahrrad fahren
situps 25-50 wdh
beinheben 20-30 wdh
und 15 min kaltfahren!

[Michael]

Aha gute Idee. Hast du damit gute Ergebnisse im Bezug auf Fettabau erzielt oder hattest du mit "Fett" kein Problem?

[astra]

Michael,

doch war noch vor 7 monaten auf 146kgs! jetzt noch 113kgs!!!

cardio 5 die woche 30-45 min.

ich fahre die pausen zwischen den saetzen immer 1-1,5 min fahrrad
egal ob beim bauchtraining oder beim brust, arm, bein usw.!

achso ich hab mich auch von montag-freitag KH arm ernaehrt! nur samstag und sonntag gab es mal wieder ein paar KH's!

bei fragen ! einfach melden!!!

[Michael]

ok danke!