kurze frage zu....

[FreddieFoxxx]

...gesäßtraining

wie oft wöchentlich würdet ihr das empfehlen das gesäß zu trainieren?
und mit welchen übungen am besten?

habe über en gewissen zeitraum fast 100 kniebeugen täglich gemacht..aber mittlerweile habe ich den eindruck als würde mein hintern wieder etwas abschlaffen (trainiere nur noch einmal wöchentlich)


wie weit sollte/kann man bei der gesäßmuskulatur gehen?

[seppl]

Hast doch bei Kreuzheben/Kniebeugen/Beinpresse immer dabei. Wenn die Periodisierung paßt dürfte es da eigentlich keine Probleme geben.