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| Training Allgemeines zum Training. Trainingsmethoden (HIT, ILB, MCS, Superslow...), Trainingsphilosophien ... |
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13.11.2004, 14:54
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#1
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Registriert seit: 09.09.2004
Beiträge: 56
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hallo.
Nur eine kurze Frage.
Welchen Griff verwendet ihr bei LH-rudern?
Wenn ich den Daumen oben hab, komm ich viel höher als umgekehrt.
Find ich viel angenehmer.
Oder ist das eigentlich egal wie man die Hantel haltet?
maze
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13.11.2004, 17:40
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#2
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Registriert seit: 13.08.2004
Ort: WiEN
Beiträge: 1.820
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ich mache den ersten und den dritten satz im untegriff, kaum breiter als schulterbreit
den zweiten satz im obergriff
der enge untergriff ist, so sagt man, der effektivste
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Lass dich von deiner Moral nie daran hindern, das zu tun, was richtig ist.
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13.11.2004, 17:43
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#3
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Registriert seit: 14.01.2004
Beiträge: 3.198
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_anfaenger, ich dachte je weiter der griff ist, umso effiktiver ist die Übung!?
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Keine Sig ist auch ne Sig
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13.11.2004, 18:13
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#4
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Registriert seit: 13.08.2004
Ort: WiEN
Beiträge: 1.820
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tja, da scheiden sich die geister
solange der lat wächst ist alles gut 
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Lass dich von deiner Moral nie daran hindern, das zu tun, was richtig ist.
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13.11.2004, 18:22
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#5
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Registriert seit: 14.01.2004
Beiträge: 3.198
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_anfaenger, jep sehe ich genauso!
Bei mir ist es so, schön breiter Griff geht bei mir tierisch auf den Lat, während ich den engen Grigg mehr im Bizeps merke
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Keine Sig ist auch ne Sig
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13.11.2004, 18:37
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#6
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Registriert seit: 02.06.2003
Ort: Nürtingen
Beiträge: 1.333
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Auf jeden Fall breit greifen sonst könnte man gleich curls machen! Mir persönlich ist der Obergriff lieber als der Untergriff, weil ich da nicht dazu neige den Bizeps all zu stark einzusetzen.
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13.11.2004, 20:20
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#7
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Registriert seit: 13.08.2004
Ort: WiEN
Beiträge: 1.820
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ja, das ist das problem: man muss sich beim engen rudern, vor allem im untergriff, wirklich darauf konzentrieren, die bewegung aus dem lat auszuführen und nicht, wie frank schon gemeint hat, bizepscurls aus der übung zu machen
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Lass dich von deiner Moral nie daran hindern, das zu tun, was richtig ist.
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13.11.2004, 21:19
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#8
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Registriert seit: 19.10.2003
Ort: Zürich
Beiträge: 1.150
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Beim Obergriff geht die Übung mehr in den Trapezius, beim Untergriff mehr in den Latissimus. Ich führe nur die erstgenannte Variante aus (Latissimustraining mit Klimmzugvarianten). Da ich sie als "Gegenübung" des Flachbankdrückens betrachte, wähle ich die gleiche Griffweite wie beim Bankdrücken und führe die Stange auch bis unter die unteren Brustansätze.
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Der Mensch ist, wozu er sich macht.
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13.11.2004, 21:33
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#9
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Registriert seit: 29.03.2004
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wird hier grad langhantelrudern mit vorgebeugten rudern verwechselt ???
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"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It's not going to kill me. I wake up five minutes later and I'm OK." - Arnold Schwarzenegger!
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14.11.2004, 03:07
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#10
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Registriert seit: 19.01.2004
Beiträge: 1.359
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Vader, so mach ichs auch. ich bin grad am experimentieren ob ich die ellbogen am körper lasse oder sie doch weiter vom körper entferne. wie macht ihrs? ich mach grad son mittelding. dann gehts ungefähr gleichermaßen in latissimus und trapezius...
Crono, lh-rudern ist vorgebeugtes rudern. du meinst wahrscheinlich grad aufrechtes rudern.
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Wilhelm Busch
Der Neid ist die aufrichtigste Form der Anerkennung
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14.11.2004, 06:06
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#11
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Moderator
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Dorian Yates Griff und ordentlich viele Scheiben Links und Rechts auf der LH!
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14.11.2004, 11:22
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#12
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Registriert seit: 29.03.2004
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Langhantel rudern
Vorgebeugtes rudern
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14.11.2004, 12:50
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#13
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Registriert seit: 22.05.2003
Beiträge: 4.341
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Zitat:
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Dorian Yates Griff und ordentlich viele Scheiben Links und Rechts auf der LH!
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???
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14.11.2004, 17:20
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#14
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Registriert seit: 19.01.2004
Beiträge: 1.359
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Crono, wenn man von lh-rudern spricht meint man normal vorgebeugtes rudern. also so habs ich mitbekommen.
aber eigentlich könnte man ja zum vorgebeugten-, t-bar- und aufrechten rudern, lh-rudern sagen.
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Wilhelm Busch
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14.11.2004, 18:12
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#15
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Registriert seit: 09.09.2004
Beiträge: 56
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ich meinte vorgebeugtes rudern. tut leid, wenn es zu missverständnissen kam.
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