Defi-Phase???

**marix999** · 22.06.2005, 19:06

Nach welcher Zeitspanne ist es empfelenswert eine Defi-Phase einzulegen? Trainiere jetzt ca. 6 Monate! Wär es an der Zeit mit einer Definitionsphase? Was ist dort zu beachten? Mehr wiederholungen und weniger kcal oder?
Danke

**michaelp** · 22.06.2005, 21:48

das liegt doch an jedem selber...

willst du weiterhin masse (Muskel) zulegen = keine Defi...

fühlst du dich zu dick / massig = eben Defi machen...

**mama67** · 22.06.2005, 22:01

frag den spiegel!
nach so einem kurzen zeitraum solltest du aber in der lage sein, weiterhin gut zu essen und fettarm zuzunehmen.