Hi ersmal an alle ich bin ganz neu in diesem Forum und finde es sehr gut ... ich kenn mich relativ wenig mit training von muskelgruppen aus und hab es auch noch nie wirklich gemacht aber wollte jetzt damit anfangen . Es wäre sehr nett wenn mir vielleicht jemand einen trainingsplan für einen Anfänger aufschreiben könnte zeit hab ich jeden nachmittag ... ich sag jetzt schonmal danke an alle die mir zurück schreiben
Ich glaub du musst dir erstmal ein wenig zeit nehmen und dich hier mal richtig einlesen
Wir haben hier genug trainingspläne! Also benutze bitte die
Mfg
