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Wochenplan,was sagt ihr ?
Diskutiere Wochenplan,was sagt ihr ? im Trainingsprogramme Bereich; Wie ist der Plan ,ohne jetzt auf das Trainingsprogramm ins detail zugehen ? Mo Brust Bauch Di Rücken Trizeps Mi Bizeps Bauch Do Schulter Nacken ...
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25.04.2007, 20:58 #1
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Wochenplan,was sagt ihr ?
Wie ist der Plan ,ohne jetzt auf das Trainingsprogramm ins detail zugehen ?
Mo
Brust
Bauch
Di
Rücken
Trizeps
Mi
Bizeps
Bauch
Do
Schulter
Nacken
5.tag in der woche fr sa oder so
Rücken(am wichtigstens bei mir)
Bauch
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25.04.2007, 21:11 #2
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Bitte erst lesen, dann posten. Ausserdem das Profil ausfüllen. Bist du Anfänger? Was versprichst du dir ausgerechnet von einem 5-er Split?
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25.04.2007, 21:15 #3
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danke
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25.04.2007, 21:16 #4
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beine mit rein nehmen
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25.04.2007, 21:23 #5
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bodyjan, fehlen da nicht die Beine? Abgesehen davon, dass 5er Split unnötig ist.
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25.04.2007, 21:28 #6
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Eben. Dass er als Anfänger z.B. nen GK machen soll. Beine: vielleicht spielt er Fußball...
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25.04.2007, 21:48 #7
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genau,spiele im Verein, 3 mal in der woche fussball plus spiel am wochenende.
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25.04.2007, 22:09 #8
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Das war Ironie! Bitte füll dein Profil aus, und lies dich ein. Danach weißt du auch, warum man die Beine mit trainieren soll!
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25.04.2007, 23:00 #9
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Oh man wie geil das immer zu hören ist mit dem Fußball
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29.04.2007, 18:42 #10
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ach fickt euch
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29.04.2007, 18:43 #11
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habt doch keine ahung von trainieren
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29.04.2007, 18:44 #12
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ach fickt euch
DA SAMMA DABEI DAT IS PRIMA VIVA COLOGNIA UND DU WIRST JETZT WOHL VERWARNT ODER GEKICKT
SHALALALALAALALALALA!
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29.04.2007, 18:45 #13
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omg was bist du für ein klein kind
kommst in das forum mit nichtaufgefülltem profil und beleidigst alle
kiddiach fickt euch
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29.04.2007, 21:18 #14Moderator a. D.
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Das könnte Dir so passen.ach fickt euch
Glückwunsch zu Deiner ersten Verwarnung!
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29.04.2007, 23:05 #15
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Dumme Frage, aber wenn wir keine Ahnung haben, warum fragst du dann?
