I am xD ,way

[uarexD]

Kann sehr gut möglich sein das dein bekannter besser aussieht als ich bzw schwerer
aber gewicht is nich alles

guck dir Shawn Ray an .

außerdem
weist du wie meien aktuelle form is weist du wie ich in echt aussehe ?

sry. weist du nich . einige unterschätzen das das man 188cm groß is

[uarexD]

... Da ich jetzt auch viel weniger wassser utner der Haut habe sieht man die Ganzen haut risse viel mehr -.- vor allem im Traning

[MPB]

Geile Sache uarexD, vor allem deine Werte beim beugen, dass du ja angeblich vorher nie richtig gemacht hawst, sind beeindruckend. Auch dass du in deiner Diät noch solche Gewichte bewegst. Richtig geile Sache, ich wünsch dir viel Erfolg für deinen WK.

EDIT: Pics von deiner aktuellen Form wären auch nicht schlecht.

[uarexD]

So Grad Beine Traniert )

in meinem icq away hat ich fitness stehen -.- aufeinma kommt meine Ex auch ins Fitness & hab mich zeitweise voll unwohl gefühlt weil sie mich so beobachtet hat ..................wayne ! traning war gut

während des tranings hab ich immer an meinen postworkoutshake genimmt wenn ich angefang hab zu schwächeln -.- bin seit heute etwas erkältet :/ l

10min ins fitness geradelt

Kniebeugen erst Tiefe gemacht
40x12
60x12 waren richtig einfach

Kniebeugen knapp über 90grad
60x8 ( zu faul gewesen mehr wdh zu machen)
80x10 "
100x10 "
120x12
145x12 wollt eigtl noch mehr raufpacken ...aber dai ch kein gürtel hab und diät machen .. hab ich es lieber gelassen

dann
Beinpresse
3sätze 12wdh
Beincurl
3sätze 12wdh
Bein beuger
3sätze 12 wdh

Ausfallschritt
10kg x12
10kg x12

Beine sind grad voll auf pump
die adern auf den beinen seh ich heut aber irgend wie nur kaum :/ .. was soll

[Chaser]

Ich raffs grad nich, erst machst Tiefe und dann Tiefe?^^

[*sternchen*]

erst keine tiefen(aber danach), dann tiefe- etwas kompliziert aufgeschrieben...

[Chaser]

Ah, er hats editiert. Hab mich schon gewundert.^^

[ependinom]

die adern auf den beinen seh ich heut aber irgend wie nur kaum :/ .. was soll

nachm beintraining sehe ih bei
mir nichmal den ansatz einer teilung, dauert bei mir dann so 2-3 tage bis die wieder richtig glaenzn

[uarexD]

aktuelle Form

( ma sehen wer zuerst schriebt das ich nich nach 89kg aussehe ( gewicht is mir shceiß egal ....Die Optik wird imemr besser und genau das zählt !)

Schultern & Bauch werden wolh richtig geil sein zum ende der diät!

Das Bein bild is scheiße er hat mir keien zeit gelassen um meine Beine richtig anzuspannen

[*sternchen*]

Sieht doch gut aus für dein Alter.

Weißt schon, wo du starten wirst? Eine Bekannte ist dieses Jahr auch dabei- da werd ich wohl nach BaWü fahren, um sie zu unterstützen.

[uarexD]

Nabba nech

[uarexD]

wo bleiben die kommies das ich nich nach 89kg aussehe #?

[Chaser]

Wir habens aufgegeben.^^

[skyce]

Du solltest mal Socken anziehn die heile sind ne Spaß bei seite
ich find das sieht echt gut aus find die Form top

[danni84]

wo bleiben die kommies das ich nich nach 89kg aussehe #?

Hier
Das sind höchstens 80kg, Junge