I am xD ,way

[ependinom]

Das sind höchstens 80kg, Junge

ich tippe auf allerhoechstens 70!

[uarexD]

Die Waage hat auf heut 87,9kg getippt! :/ Scheiß erkältung

[Swivige]

Leider kein Bild dabei, wo deine Sägemuskeln zu sehen sind ...
Super Form Brüderchen! Seh dich dann in Natura wieder nächstes Wochenende.

[robert234]

Sägemuskeln

Er schnarcht?

[Swivige]

Er schnarcht?

Ich dachte mir schon, dass da was flaches von dir kommt
Und ja er schnarcht auch ab und zu
(Ist doch aber normal, egal ob Mann oder Frau)

[uarexD]

lassen wir das mit dem Sägemuskel :')

[Swivige]

Wie war das Training?

[uarexD]

Beine ? steht auf der 2ten seite

[Ronny Kohlmann]

sieht sehr gut aus und sieht nach 90 Kilo aus!

Bin genau so groß wie du, das passt.

[uarexD]

Heut wird

Bizeps Nacken (oberer Rücken traniert)

Bauch sollt ich auch ma wieder :/ ......
Ich weiß gar nich wann ich den zuletzt traniert hab ..... glaub 5-6wochen^^

[Swivige]

Weißt ja Beinheben im Supersatz gestreckt und gebeugt

Mein rechter Lat zuckt die ganze Zeit, das nervt, aber gleich Rücken, hintere Schulter, Biezeps

[Germania]

Weißt ja Beinheben im Supersatz gestreckt und gebeugt

Sinn?

[Lucifer]

Sinn?

Zerschiessen des ZNS und extradicke Regenerationsverzögerung.

[Germania]

Zerschiessen des ZNS und extradicke Regenerationsverzögerung.

In ner WK-Vorbereitung muss man das ja nicht so eng sehen^^

OT: Also nur weil du jetzt ein paar Wochen keinen Bauch trainiert hast, wieso bist du auf einmal der Meinung das nun tun zu müssen? Wenn die Optik passt, reicht das doch. Und da du ja die schweren GÜs drin hast, ist es ohnehin nicht so mega wichtig.

Und wenn schon plötzlich Bauch, wieso dann direkt 2 Übungen und nicht eine?

Und wieso direkt Supersatz?

Und wenn schon direkt 2 Übungen, dann trifft Beinheben mit angewinkelten Beinen den Bauchmuskel besser als mit gestreckten Beinen. Also lieber angewinkelt und mit Zusatzgewicht. Als zweite Übung dann am besten Crunches.

Ich weiß ja nicht wie du es nun umsetzt, aber ein Überdenken der genannten Punkte wäre mMn. sinnvoll.

[huthmann]

In ner WK-Vorbereitung muss man das ja nicht so eng sehen^^

OT: Also nur weil du jetzt ein paar Wochen keinen Bauch trainiert hast, wieso bist du auf einmal der Meinung das nun tun zu müssen? Wenn die Optik passt, reicht das doch. Und da du ja die schweren GÜs drin hast, ist es ohnehin nicht so mega wichtig.

Und wenn schon plötzlich Bauch, wieso dann direkt 2 Übungen und nicht eine?

Und wieso direkt Supersatz?

Und wenn schon direkt 2 Übungen, dann trifft Beinheben mit angewinkelten Beinen den Bauchmuskel besser als mit gestreckten Beinen. Also lieber angewinkelt und mit Zusatzgewicht. Als zweite Übung dann am besten Crunches.

Ich weiß ja nicht wie du es nun umsetzt, aber ein Überdenken der genannten Punkte wäre mMn. sinnvoll.

er hat doch gar nicht selbst von 2 übungen gesprochen, sondern sein bruder..