4er Split

[r99t]

Dann werde ich jetzt erstmal den 3er-Split ausprobieren.

Wie sieht es eigentlich mit Kampfsport nebenbei aus?

Würde sich das vertragen, wenn ich an manchen Erholungstagen Kampfsport machen würde?

[danni84]

erklär mal bitte warum du einen 3er splitt geeigneter findest.

also ICH fände nen 3er nur dann besser wenn man ihn häufiger als 1 mal pro woche durchzieht zB 3 tage trainign 1 tag pause usw...

Nun gut, im Grundsatz unterscheidet sich der 3er vom 4er ja meistens durch die Einführung eines zusätzlichen Beintages und damit verbunden ist natürlich ein weiterer Trainingstag pro Woche. Die Regenerationszeit ist mit einer Woche je Muskelgruppe gleich, insofern machts keinen Unterschied, da stimme ich dir zu
Ich sehe den Grund für einen 3er eher in der Tatsache dass es eben einen Trainingstag pro Woche weniger gibt, viele wollen halt nur 3 Tage pro Woche trainieren (mich eingeschlossen ) daher wohl meine Meinung dazu, also alles eher subjektiv