Alternierender gk mal durchchecken lassen

[dougles]

Hey, wollte mal eure Meinungen zu meinem GK hören
Beine fehlen bewusst wegen einer Bänderverletzung

GK1
Rack Deads 3x6-8
Schrägbankdrücken 3x6-8
Lh Rudern 3x6-8
Seitheben 2x10
Bauch

GK2
Rack Deads 3x6-8
Dips vorgebeugt 3x6-8
Klimmzüge 3x6-8
Military Press 3x6-8
Bauch

[Swivige]

Hey, wollte mal eure Meinungen zu meinem GK hören
Beine fehlen bewusst wegen einer Bänderverletzung

GK1
Rack Deads 3x6-8
Schrägbankdrücken 3x6-8
Lh Rudern 3x6-8
Seitheben 2x10
Bauch

GK2
Rack Deads 3x6-8
Dips vorgebeugt 3x6-8
Klimmzüge 3x6-8
Military Press 3x6-8
Bauch

Edit: hat sich erledigt, habs grad gelesen mit der Bänderverletzung Gute Besserung
Ansonsten hast du ja, soweit ich das beurteilen kann, alles dabei.
In welchem Wiederhollungsbereich bewegst du dich?
Wie oft willst du trainieren?
Wie lange bist du schon dabei?

[dougles]

wdh bereich 6-8

wollte ihn 3x die Woche machen

Bin seit ca 18-19 Monaten am Eisen

[Swivige]

Dann dürfte es ja passen.