SZ-Stange in den TP einbauen

[sbstn1337]

ihr seht das bisschen zu mathematisch alles :S
ihr sagt das sie in ein ungleich gewicht trainiert weil sie 2 übungen Bizeps und 4 Trizeps hat.
Erstens würde ich dann mal die Satzzahlen beachten (ich weiß jetzt nicht wie die beiwomanormachine sind aber wenn schon rumrechnen dann ja wohl ganz)
Zweitens setzt ihr mit eurer Rechnung vorraus das Bizeps und Trizeps gleich groß sind - sind sie aber nicht, der Trizeps ist der größere Muskel.

Dann guck halt mal @ Top of the Page.
Danke für den Hinweis der verschiedenen Größen von Bizeps und Trizeps. Werde den Trizeps in Zukunft zu den großen Muskeln rechnen und mit 12 Sätzen bearbeiten.

Zu Susi : ich empfehle 3 Sätze Sz Curls und anschließende 2 Sätze Konzentrationscurls oder Hammercurls um etwaige Disbalancen auszugleichen.

[WomanOrMachine]

Äh, ich bin etwas verwirrt ...

Also TE2 dann wie folgt:

Kreuzheben wie gehabt
LH-Rudern wie gehabt
Schulterdrücken wie gehabt
Seitheben wie gehabt
Dips wie gehabt
Frenchpress SZ - 2 Sätze
Bauch wie gehabt

TE 1 dann:
KB wie gehabt
Ausfallschritte wie gehabt
BD wie gehabt
KH-SBD wie gehabt
Fliegende KH wie gehabt
21er-Curls SZ
Konzentrationscurls KH - 2 Sätze

Änderungen sind fett. So in Ordnung?

[tofu123]

@sbstn1337:
Kennst du den Komperativ ?
ich sagte größerER muskel nicht großer Muskel.

[stephang]

@sbstn1337:
Kennst du den Komperativ ?
ich sagte größerER muskel nicht großer Muskel.

man trainiert aber nicht einzelne muskeln, sondern muskelgruppen. beim ellenbogen nunmal beuger und strecker. und hier sollte ein ausgeglichenes verhältnis herschen.

bei den beugern sind es neben bizeps nämlich noch brachialis und brachioradialis und somit stimmt bizeps-trizeps-vergleich nicht mehr

[sbstn1337]

@sbstn1337:
Kennst du den Komperativ ?
ich sagte größerER muskel nicht großer Muskel.

Mit Klugscheisserei ist man bei mir an der falschen Adresse.

Du meinst wahrscheinlich den Komparativ ? Danke, wegtreten.

zu Susi: Ich halte die 21er für eine Intensitätstechnik, die ich nur hin und wieder mal als letzten Satz einbaue.
Daher :
TE 1 dann:
KB wie gehabt
Ausfallschritte wie gehabt
BD wie gehabt
KH-SBD wie gehabt
Fliegende KH wie gehabt
Sz-Curls 3 Sätze
Konzentrationscurls KH / Hammercurls - 2 Sätze

[hyk]

guter diss^^

zur übung.. wenn schon sz, würd ich lieber hammercurls dazunehmen

[tofu123]

Lieber Sebastian,
ein Forum ist für mich zum austauschen(!). Ich hab geschrieben was ich dachte, und mich auf eine Antwort von steph gefreut/erwartet - schließlich lernt man NIE aus, und mir war klar das er ne gute Begründung abgeben kann/würde.


Übertriebene Ironie (und das ists nunmal wenn du sagst "oh der trizeps ist ein großer Muskel" - so wars ja nicht gemeint von mir, aber du scheinst gerne etwas reinzulesen wo nichts ist), find ich in einem Forum, fehl am Platz - hier ist zu 80% nicht die Goldene Regel, der heilige Graal, das einzig Wahre niedergeschrieben.

Ich finde es ehrlich gesagt grenzwertig respektlos wie du mit mir redest. Und das das hier im Forum auch noch unterstützt wird (Feindseligkeiten aufzubauen)

Bravo !

[moralConduct]

Könnt ihr mal aufhören jeden verdammten Thread, der interessant ist, mit eurem Schwanzgelutsche zuzuspammen? Ist ja unglaublich!!!

[robert234]

Könnt ihr mal aufhören jeden verdammten Thread, der interessant ist, mit eurem Schwanzgelutsche zuzuspammen? Ist ja unglaublich!!!

Ich billige zwar nicht Deine Wortwahl, in der Sache hast Du aber recht. Ich werde den einen oder anderen strenger im Blick behalten.