Trainingstagebuch zum Download

[Mr.Energy]

mit welchem programm kann man des öffnen,bei mir geht nicht word????

[fitness-süchtling]

excel

[Matley]

Ich trainiere erst seit kurzem. Und für mich als Anfänger finde ich es sehr sinnvoll so ein trainingsplan. Endlich hat sich mal jemand dazu bereit erklärt so einen plan anzu fertigen.
Vielen dank

[joke]

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Vielen Dank für den Plan, wirklich großartig

[Lumpi]

tach ehmm ich ahbe leider kein Excel kann mir das jemand im .doc format oder so geben thx

[rambazamba]

ich hoffe mal das es hier keinen stört wenn ich einfach mal mein "trainingstagebuch" poste. ist ein wenig anders aufgebaut...
ist jetzt zwar genau auf meinen split zugeschnitten, aber änderungen sollten ja kein all zu großes prob sein. viel spass damit.

[TRIPLE X]

muskelbody,
hi konnte leider dein Trainingstagebuch nicht downloaden bitte um link oder ZipFile
Gruß
XXX

[°HC°]

runter laden und mit exel öffnen. haut hin habes ebend versucht!

[Epiphyse]

Ich versteh den Tagestrainingsplan nicht. Wieviele Sätze macht ihr?? Ich mach pro Übung höchstens 3 Sätze und da sind 10 Sätze eingetragen.. ich glaub nicht mal Arnie macht soviel.
Ich bitte um Erklärung, danke!!

[bodystyle]

jo danke der plan ist echt gut

[Medium]

Danke dir!

Was ist "Nackendrücken"?

[Towel]

Sowas hier:
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[cybermac]

Dann bedanke ich mich mal dafür!

[Ullrich]

Ey, voll geil, danke!

[Maschinenkopp]

jo vielen dank auch, der wird benutzt
aber wie benutz ich den richtig ?
ich mein von wegen da steht ja jeweils 1 2 3 .... 7 und dadrunter wiederholungen? ist das die anzahl der sätze wo man dann einträgt wie viele wiederholungen man gemacht hat? ne oder?