|
| Trainingstagebücher Hier ist Platz für euere Trainingstagebücher, Trainingslogs und zum Festhalten euerer Trainingsergebnisse. |
 |
|
03.09.2006, 16:58
|
#121
|
Registriert seit: 07.08.2004
Ort: Österreich
Alter: 21
Beiträge: 11.042
männlich
Gewicht: 85 Kg
Größe: 170 cm
KfA: 15% %
|
das knäckebrot ist glaube ich nicht so toll
aber sonst klingts vernünftig
wobei ich den Magerquark nicht noch mit 250g Joghurt vermischen würde, unnötiger Milchzucker
Abends einfach 15g öl in den shake wenn du noch kalorien über hast !!
__________________
„Es gibt etwas sehr Wichtiges, das wir äußerst dringend machen müssen.“ „Was denn?“ „Ficken.“
|
|
|
|
03.09.2006, 18:46
|
#122
|
Registriert seit: 06.04.2006
Ort: Österreich/Burgenland
Alter: 25
Beiträge: 7.877
|
Zitat:
|
das knäckebrot ist glaube ich nicht so toll
|
hmm, ein "echtes" Vollkornbrot bring ich leider nicht runter, is nich mein Fall... 
aber Knäckebrot is ja auch Vollkorn?! Gibts da sonst noch eine Alternative?
Zitat:
|
nicht noch mit 250g Joghurt vermischen
|
 da gehts auch nicht anders, den Quark bring ich pur auch net runter (ja ich bin eine hagliche Gurke  )...den Joghurt den ich nehm ist fast zuckerfrei und 0,1% Fett also von den Werten her das Geringste was ich finden konnte!! 
__________________
Konfuzius war kein Doofer, er bereiste die Welt auf dem Sofa. 
|
|
|
|
|
03.09.2006, 19:29
|
#123
|
|
Gesperrt
Registriert seit: 29.07.2005
Ort: Hildesheim
Beiträge: 1.647
|
Kannst den Quark doch mit was andrem vermischen, ich empfehle dir light Sirup (Soda Club) .. so scmeckt der Quark voll geil 
|
|
|
|
|
03.09.2006, 20:07
|
#124
|
Registriert seit: 06.04.2006
Ort: Österreich/Burgenland
Alter: 25
Beiträge: 7.877
|
light klingt schonmal gut nach zuckerfrei, (oder?)!
mal sehen wos das bei mir zu kaufen gibt!
__________________
Konfuzius war kein Doofer, er bereiste die Welt auf dem Sofa.
|
|
|
|
|
03.09.2006, 21:10
|
#125
|
|
Gesperrt
Registriert seit: 29.07.2005
Ort: Hildesheim
Beiträge: 1.647
|
0,x kcal pro 100g  glaubsch zumindest, koennten aber auch bis zu 2kcal sein hehe ...
muesstest eig in jedem groeßrem einkaufszentrum wie Hit, Kaufland, Real etc geben
|
|
|
|
|
03.09.2006, 21:12
|
#126
|
Registriert seit: 06.04.2006
Ort: Österreich/Burgenland
Alter: 25
Beiträge: 7.877
|
die gibts hier alle net bei mir
werd ich schon irgendwo finden!
*scherz an*  oje, viel zuuuuviel *scherz aus*
__________________
Konfuzius war kein Doofer, er bereiste die Welt auf dem Sofa.
|
|
|
|
|
03.09.2006, 21:15
|
#127
|
|
Gesperrt
Registriert seit: 29.07.2005
Ort: Hildesheim
Beiträge: 1.647
|
Wobei, selbst die nonlight koennte man nehmen --> dass was ich hier stehn hab hat pro 100m 14,x kcal ... und man nimmt ja nur paar ml ..
|
|
|
|
|
03.09.2006, 21:18
|
#128
|
Registriert seit: 06.04.2006
Ort: Österreich/Burgenland
Alter: 25
Beiträge: 7.877
|
ach, das is eh nix, das geht schon!!
vielleicht gibts die eh im Supermarkt wo ich immer hingeh. Mal gucken! :cyclops:
__________________
Konfuzius war kein Doofer, er bereiste die Welt auf dem Sofa.
|
|
|
|
|
04.09.2006, 03:01
|
#129
|
Registriert seit: 25.03.2005
Ort: Oberpfalz
Beiträge: 1.205
männlich
Gewicht: 82 Kg
Größe: 186 cm
|
verdünn den quark mit wasser. dann kannst des zeug sehr schnell trinken.
__________________
Ich lese nichts was keine Absätze hat oder mehr als 15 Zeilen.
... mittlerweile habe ich sogar kurze Haare ^^
|
|
|
|
|
04.09.2006, 07:50
|
#130
|
Registriert seit: 06.04.2006
Ort: Österreich/Burgenland
Alter: 25
Beiträge: 7.877
|
hmm, den müsst ich dann mixen oder so. Aber kann ich ja auch ma probieren!
__________________
Konfuzius war kein Doofer, er bereiste die Welt auf dem Sofa.
|
|
|
|
|
04.09.2006, 10:52
|
#131
|
Registriert seit: 25.03.2005
Ort: Oberpfalz
Beiträge: 1.205
männlich
Gewicht: 82 Kg
Größe: 186 cm
|
ne musst du nicht, mache ich im krug mit 1 EL öl und rühr ca. 1 minute. mit wenig wasser anfangen.
__________________
Ich lese nichts was keine Absätze hat oder mehr als 15 Zeilen.
... mittlerweile habe ich sogar kurze Haare ^^
|
|
|
|
|
04.09.2006, 11:42
|
#132
|
Registriert seit: 06.04.2006
Ort: Österreich/Burgenland
Alter: 25
Beiträge: 7.877
|
aha, so is das!!
__________________
Konfuzius war kein Doofer, er bereiste die Welt auf dem Sofa.
|
|
|
|
|
04.09.2006, 20:10
|
#133
|
Registriert seit: 06.04.2006
Ort: Österreich/Burgenland
Alter: 25
Beiträge: 7.877
|
uff, so bring ich ihn leider auch nicht runter... 
an die Österreicher: Jemand ne Idee, wos das bei uns zu kaufen gibt? Beim Eurospar wo ich immer bin hab ichs leider nicht gefunden...
__________________
Konfuzius war kein Doofer, er bereiste die Welt auf dem Sofa.
|
|
|
|
|
04.09.2006, 20:15
|
#134
|
|
Gesperrt
Registriert seit: 29.07.2005
Ort: Hildesheim
Beiträge: 1.647
|
Kansnt auch mit Colalight mixen, hab ich damals gemacht
|
|
|
|
|
04.09.2006, 20:18
|
#135
|
Registriert seit: 06.04.2006
Ort: Österreich/Burgenland
Alter: 25
Beiträge: 7.877
|
hmm, jo, werd ich auch mal probieren, Cola light hab ich eh genug herumstehen! 
Zitat:
light Sirup (Soda Club)
an die Österreicher: Jemand ne Idee, wos das bei uns zu kaufen gibt?
|
die Frage steht immer noch!
__________________
Konfuzius war kein Doofer, er bereiste die Welt auf dem Sofa.
|
|
|
|
|
|
Forumregeln
|
Es ist dir nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist dir nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist dir nicht erlaubt, Anhänge hochzuladen.
Es ist dir nicht erlaubt, deine Beiträge zu bearbeiten.
HTML-Code ist aus.
|
|
|
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 04:48 Uhr.
| | |
