Fred vs. die Pfunde + Trainingslog

[Noobie2006]

Wie siehts aus, hast mal aktuelle Bilder?

[fredel]

Zitat von Noobie2006

Wie siehts aus, hast mal aktuelle Bilder?

kommen, sobald ich weniger gewicht habe und wieder richtig im training bin!
würde mal so sagen anfang/mitte februar die ersten!

[fredel]

06.01.06

Gewicht: 97,4kg(-0,7kg)

Essen:

Frühstück:
200g Heidelbeer-Joghurt 0,1%

1 Kornbrötchen mit Frischkäse/Putenbrust

Mittag:
Spaghetti mit Tomatensoße

Nachmittag:
400g Quark

Abend:
Alkohol


Getränke:
- 300ml Milch 1,5%
- 3l Wasser

Training:
- chillen wg. Erkältung

[fredel]

08.01.06

Gewicht: 97,3kg(-0,1kg)

Essen:

Frühstück:
200g Heidelbeer-Joghurt 0,1%

1 Vollkornbrot mit Frischkäse/Putenbrust


Schule:
2 Vollkornbrote mit Schinken und Käse

Mittag:
Kartoffeln und Lachs
1 Schoko-Printe (musste sein^^)

Nachmittag:
Nach Training: Whey-Shake

Abend:
300g Quark


Getränke:
- 300ml Milch 1,5%
- 3l Wasser

Training:
gepumpt


Bemerkungen:

Das Training war heute echt heftig, weil ich schon seit 3 Wochen nicht trainiert habe und weil ich die ganze letzte Woche krank im Bett lag!
Aber es kann nur noch bergauf gehen, was wir ja wohl mal hoffen!

So, jez erstma duschen! =)

[fredel]

08.01.06

Gewicht: vergessen mich zu wiegen

Essen:

Frühstück:
200g Heidelbeer-Joghurt 0,1%

1 Vollkornbrötchen mit Frischkäse/Putenbrust

Schule:
2 Vollkornbrötchen mit Schinken und Käse

Mittag:
Kartoffelpuffer + Apfelmus

Nachmittag:
1 Rosinenbrötchen

Abend:
300g Quark


Getränke:
- 300ml Milch 1,5%
- xl Wasser

Training:



Bemerkungen:

Heftigen Muskelkater heute, habs wohl nen bisschen übertrieben, mal guckn, ob ich mich heute abend noch auffen Ergometer schwinge...^^

[fredel]

so, auch ich wollte mich mal wieder melden! mein aktuelles gewicht ist 95,3kg ! =)

das sind 3,1kg weniger als bei meiner ausgangssituation! =)

endlich schmilzt das fett weg!

TP und ernährung hab ich soweit beibehalten!