| Trainingstagebücher Hier ist Platz für euere Trainingstagebücher, Trainingslogs und zum Festhalten euerer Trainingsergebnisse. |
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23.08.2007, 15:28
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#136
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Registriert seit: 10.04.2003
Ort: Köln
Beiträge: 8.028
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aha also nur beine 2 mal ?
deine schwäche?
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Die Dummheit ist die Wildsau unter den Gedanken.
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23.08.2007, 15:44
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#137
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Sexyrator
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Ort: HAMBURGO / MI AMI / Dom. Rep.
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männlich
Gewicht: 100 Kg
Größe: 175 cm
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Grob gesagt ja...denke das die Beine nicht Dick genug sein können  Ausserdem nach der Pause von 2 monaten muss ich das wieder aufholen. Sie sind nicht Dünn oder passen jetzt nicht zum gesammtbild aber wie oben beschrieben will ich dickere... 
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Soy un Hombre malo...me Gustan las Mujeres
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23.08.2007, 17:18
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#138
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Moderatorin
Registriert seit: 24.11.2004
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Alter: 42
Beiträge: 12.131
weiblich
Größe: 162 cm
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Kenne ich! Die Muskeln sind so verhärtet, daß man die Arme nicht weit genug nach hinten bekommt ohne übles Aua. Niklas, wenn Du das nicht kennst, ist das vielleicht der Grund, warum Dein Oberkörper so gegen die Beine abfällt. 
Mag sein, daß Latins beine nicht sein bester Körperteil sind, aber immer noch gut genug, um ein schönes Gesamtpaket zu ergeben. 
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23.08.2007, 20:24
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#139
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Registriert seit: 15.01.2006
Ort: Bordesholm
Alter: 20
Beiträge: 2.932
männlich
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KfA: ~14 %
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Das Problem habe ich häufiger, wenn ich mit Muskelkater in der Brust den Rücken trainieren soll. 
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23.08.2007, 21:19
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#140
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Sexyrator
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männlich
Gewicht: 100 Kg
Größe: 175 cm
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Zitat:
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Zitat von n1Ls
Das Problem habe ich häufiger, wenn ich mit Muskelkater in der Brust den Rücken trainieren soll. |
Zum glück hab ich 3 tage pause und am 4ten Trainiere ich dann Rücken/Schulter...da merk ich das auch noch vorallem Nackendrücken  Ich komme mit den Armen und der Stange garnicht hinter meinen Kopf...AAAAAAAA  
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23.08.2007, 21:29
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#141
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Registriert seit: 10.04.2003
Ort: Köln
Beiträge: 8.028
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Barbara, ich liebe es, dass du kein blatt vor den mund nimmst meine dicke Katze 
aber ich denke nicht, dass das der grund für meinen schlechten oberkörper ist.  (sry 4 off)
latin, mach mal beinpics und double biceps pose bitte 
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23.08.2007, 21:31
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#142
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Sexyrator
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Zitat:
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Zitat von Niklas`
Barbara,
latin, mach mal beinpics und double biceps pose bitte
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Hab ich gerade gemacht...und jetzt
Ha Ha...ich mach mal welche die Tage, versprochen...
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23.08.2007, 21:31
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#143
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Moderatorin
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weiblich
Größe: 162 cm
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Zitat:
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Barbara, ich liebe es, dass du kein blatt vor den mund nimmst meine dicke Katze
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Das kannst Du auch lieben, weil Du weißt, daß meine Grundeinstellung zu Dir sehr, sehr wohlwollend ist!
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Das Internet ist die öffentliche Form der geschlossenen Anstalt
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23.08.2007, 21:42
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#144
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Registriert seit: 10.04.2003
Ort: Köln
Beiträge: 8.028
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ich fühl mich geschmeichelt.
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30.08.2007, 23:18
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#145
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Sexyrator
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Gewicht: 100 Kg
Größe: 175 cm
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Mo: Brust Bi...
Schrägbank MultiTower: 140kg-5x, 135kg-5x, 130kg-5x, 120kg-8x
Schrägbank KH: 40kg-6x Fliege anschließend 5x drücken, 40kg-4x Fliege anschließend 4x drücken, normale: 40kg-8x, 40kg-6x
Butterfly: 105kg-10x,8x,8x
BD Maschine sitzend: 90kg-6x, 80kg-6x, 70kg-7x
Kabelzug stehend: 40kg-10x, 35kg-8x, 35kg-8x
LH Bicepscurls: 60kg-6x, 50kg-6x, 40kg-6x
Bicepscurls Maschine: 80kg-6x, 70kg-6x, 60kg-8x, 50kg-8x
Kabelzug zu den Ohren: 40kg-10x, 40kg-8x
eigentlich alles beim alten...ab und zu hab ich mal eine wdh mehr oder weniger gemacht. Ist halt schwer sich alles zu merken wo mann gerade wieviel macht vorallem wenn mann soviele Sätze und Übungen hat aber ich sag mal 90-95% stimmen genau.
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Soy un Hombre malo...me Gustan las Mujeres
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30.08.2007, 23:21
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#146
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Sexyrator
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Gestern Beine:
Kniebeuge: 170Kg-6x, 160kg-6, 140kg-9-10x
Beinpresse: 4 Sätze a 210kg >10 wdh.
Beinstrecker: 3 Sätze a 135Kg -8 ,6,6 wdh.
Beinbeuger: 3 Sätze a 85Kg - 8,8,6 wdh.
Waden sitzend: 3 Sätze a 105Kg - 8,6,6 wdh.
Für Tri war ich einfach zu fertig...bin aus dem Studio gekrochen. Die Kniebeugen haben es echt in sich. Ohne Gürtel und alleine ist das echt sone sache...
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30.08.2007, 23:26
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#147
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Moderator & Fitnässer
Registriert seit: 14.05.2006
Ort: Düsseldorf
Alter: 20
Beiträge: 4.509
männlich
Gewicht: <79 Kg
Größe: 178 cm
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Latinlover, Wieso machst du das mit Gürtel? Was bringt es?
Würdest du das empfehlen bzw. hat das auch Nachteile?
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30.08.2007, 23:27
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#148
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Registriert seit: 18.07.2006
Ort: Duisburg
Alter: 22
Beiträge: 2.577
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Gewicht: 80 Kg
Größe: 174 cm
KfA: 14 %
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Zitat:
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Wieso machst du das mit Gürtel? Was bringt es?
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damit beim kniebeugen das kreuz nicht in 25 teile zerspringt
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Die Wirklichkeit bestimmen, wahrnehmen und ändern kann man nur, wenn man unterhalb der Oberfläche nicht lebt oder höchstens als Cover, als Täuschungsmoment, als Mimik benutzt.
Zitat:
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Killerkartoffel: They would look like yellow sponges, but their hands and feet would look like vaginas, so that they can move or better slide much faster than human beings.
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30.08.2007, 23:54
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#149
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Registriert seit: 10.04.2003
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Beiträge: 8.028
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bei schweren beugen ists ganz hilfreich. man fühlt sich einfach besser und sicherer und kann sich auf die beine konzentrieren.
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Die Dummheit ist die Wildsau unter den Gedanken.
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31.08.2007, 09:24
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#150
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Sexyrator
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Mache schon seit langem nicht mehr mit Gürtel...alles Ohne. Was ich meinte ist das ich die sätze ALLE immer ohne Gürtel mache und mann normalerweise mit Gürtel ein bischen mehr schaffen würde. Sehe spezialisten den ganzen Abend da mit angezogenem Gürtel rumlaufen 
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