| Trainingstagebücher Hier ist Platz für euere Trainingstagebücher, Trainingslogs und zum Festhalten euerer Trainingsergebnisse. |
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25.09.2006, 14:43
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#31
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Registriert seit: 09.03.2004
Ort: Naturalhausen
Beiträge: 7.951
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frühstück
20gr. öl
20gr. leinsamen
20gr. wasser
ne hand voll nüsse
35gr. proteinpulver
2. frühstück
2 scheiben käse und 2 minisalami, 5gr. aminotabs, 1gr. cla
mittag
2 schnitzel, 2 nüsse, 1gr.cla, 2,5gr. fischölkapseln, 5gr. aminotabs
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ALLES WIRD GUT!!!
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25.09.2006, 22:40
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#32
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Registriert seit: 09.03.2004
Ort: Naturalhausen
Beiträge: 7.951
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preworkout
wheyshake mit öl, 10gr. bcaas
postworkout
wheyshake mit milch, dextrose und bcaas
abendessen
200gr. hüttenkäse mit öl und 150gr. thunfisch
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ALLES WIRD GUT!!!
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25.09.2006, 22:43
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#33
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Registriert seit: 09.03.2004
Ort: Naturalhausen
Beiträge: 7.951
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ich merke jetzt die diät doch stärker.
habe wohl zu schnell gewicht verloren.
werde dewegen jetzt meine 2 trainfreien tage als "fresstage" einrichten.
also ab sofort 2x/woche happa happa lecker schmecker. 
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ALLES WIRD GUT!!!
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25.09.2006, 22:50
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#34
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Gesperrt
Registriert seit: 29.07.2005
Ort: Hildesheim
Beiträge: 1.647
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Verlierst du dann noch ueberhaupt genug wenn du 2"refeeds  " in der woche machst ??
Ich bruach immer rehc tlange nach so einem um auf altes gewicht zu kommen
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25.09.2006, 23:53
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#35
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Registriert seit: 09.03.2004
Ort: Naturalhausen
Beiträge: 7.951
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ich werde es einfach mal probieren und, falls nicht, lass ich einen weg.
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ALLES WIRD GUT!!!
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25.09.2006, 23:56
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#36
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Registriert seit: 24.10.2004
Ort: Berlin
Alter: 22
Beiträge: 1.840
männlich
Gewicht: 95 Kg
Größe: 173 cm
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handhabe das im moment genauso mit den 2 Refeedtagen, klappt eigentlich ganz gut 
wünsch dir viel Erfolg für dein Vorhaben Mama, find ich cool das du hier sone Art Tagebuch führst. Vorallem da du jetzt wieder ein wenig aktivier bist als vorher 
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Zitat:
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Zitat von -Sascha-
Magerquark statt Pudding, Haferflocken statt Cornflakes, Cokelight statt Cola, Training statt Schwimmbad, Tupperdose statt Mensa, Wecker statt Ausschlafen, Schlaf statt Party, Schweiß statt Spaß, Vollkornbrot statt Burger King, Eiweiß statt Kakao... aber hey: Hauptsache XXL  |
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26.09.2006, 00:13
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#37
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Registriert seit: 09.03.2004
Ort: Naturalhausen
Beiträge: 7.951
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ein kleiner einblick in essen und train kann dem einen oder anderen vieleicht wertvolle anregungen geben.
außerdem helfen die pics dabei die entwicklung zu verfolgen.
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26.09.2006, 08:44
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#38
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Moderatorin
Registriert seit: 24.11.2004
Ort: Westerwald
Alter: 42
Beiträge: 12.130
weiblich
Größe: 162 cm
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Zitat:
frühstück
20gr. öl
20gr. leinsamen
20gr. wasser
ne hand voll nüsse
35gr. proteinpulver
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Meinste nich, daß Du mit dem Wasser etwas übertreibst?!?  
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Das Internet ist die öffentliche Form der geschlossenen Anstalt
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26.09.2006, 10:52
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#39
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Registriert seit: 09.03.2004
Ort: Naturalhausen
Beiträge: 7.951
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ich hatte eigentlich gehofft, dass keiner merkt wie ich reinhaue
frühstück:
2 eier (als spiegelei in olivenöl gebraten)
1 scheibe käse
4 scheiben "finesse" schinken
5 aminos
1gr. cla
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26.09.2006, 11:24
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#40
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Registriert seit: 10.08.2004
Ort: Bochum
Beiträge: 812
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Wie lange hast du vor durchzuhalten? Nur damit wir wieder Wetten abschließen können!
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26.09.2006, 14:00
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#41
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Registriert seit: 18.09.2005
Ort: NRW
Beiträge: 3.343
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Was machst du eigentlich beruflich das du die Zeit hast dir morgens um 10 Uhr Spiegeleier zu braten ?
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26.09.2006, 14:25
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#42
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Registriert seit: 09.03.2004
Ort: Naturalhausen
Beiträge: 7.951
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Karlfriedrich,
ich denke 6 wochen werde ich noch machen müssen. letztendlich entscheidet der spiegel.
mittag
2 schnitzel
grüner salat
5 lachsölkapseln
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26.09.2006, 16:47
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#43
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Registriert seit: 09.03.2004
Ort: Naturalhausen
Beiträge: 7.951
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Megalomaniac,
urlaub bis ende des monats
preworkout
whey mit öl, 10gr. bcaas, lachsölkapseln
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26.09.2006, 17:29
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#44
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Registriert seit: 18.09.2005
Ort: NRW
Beiträge: 3.343
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und wie machst du das wenn du arbeiten musst mit deinem EP?
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26.09.2006, 17:53
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#45
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Registriert seit: 25.03.2005
Ort: Oberpfalz
Beiträge: 1.205
männlich
Gewicht: 82 Kg
Größe: 186 cm
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Megalomaniac, er ist koch.
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Ich lese nichts was keine Absätze hat oder mehr als 15 Zeilen.
... mittlerweile habe ich sogar kurze Haare ^^
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