Trainingslog von AND2

muscle-mike · 18.11.2007, 20:30

Kreta ist geil, in jeden Supermarkt liegen Pornos rum!

Wo auf Kreta bist du denn?

AND2 · 18.11.2007, 21:44

1.Alles außer Bodybuilding

2.Ich war in Chersonissos....ich wollte den eintrag schon löschen, aber ich komme auf das neue Muskelbody Design und die veränderten Funktionen nicht klar.

Morski · 18.11.2007, 21:46

Wieso trainierst du so lange nicht?

AND2 · 19.11.2007, 16:58

kehr du hast aber ganz gut aufegaut in der Zeit wo ich inaktiv war.

Ich brauchte mal ne Pause und zusätzlich hatte ich Schulisch- und Fahrschultechnisch ganz schön Stress gehabt.

Trotz alle dem bin ich schon fast wieder auf meinem alten Leistungsstand.
Ich hoffe das ich bis zum Somnmer 08 wieder einiges zulegen kann.
Außerdem will ich mir den Traum von einem sichtbaren Sixpack erfüllen.

Gruß AND2

....Ist joke eigentlich auch wieder dabei?...

n1Ls · 19.11.2007, 17:17

Zitat:

....Ist joke eigentlich auch wieder dabei?...

Jo, der schreibt immer noch Müll

Morski · 19.11.2007, 17:27

Zitat:

kehr du hast aber ganz gut aufegaut in der Zeit wo ich inaktiv war.

Jop, ein wenig zu schnell. Wollte eigentlich bis Mai nur auf 90kg kommen, jetzt bin ich schon bei 86kg. Aber ich sag immer : Nächstes Jahr wirds besser

AND2 · 19.11.2007, 17:59

Gut das der joke wieder dabei ist

Ich habe mich schon richtig erschreckt als ich dein Avater gesehen habe.

AND2 · 20.11.2007, 20:13

Beine/Waden/Schultern:

Kniebeugen 10/10/8 70kg

Wadenheben 30/28/25
(Bisschen wenig aber zum eingewöhnen erstmal okay)

Schulterdrücken 8/8/7 35kg
Seitheben 14/13/11 5kg pro Seite

und dann noch 1Satz Hammercurls und 1Satz Trizepsziehen
(hatte einfach Lust dazu.....ich habe das Gefühl das meine Arme stärker beansprucht werden müssen