Morski's Trainingslog

[cooper308]

Morski, Deine Mahlzeiten würden noch viel viel besser aussehen wenn sie auf einem aufgeräumten und ordentlichen Tisch stehen würden!

Naja bei mir siehts auch nicht besser aus

Und deine Hamburger machen mich voll an

In die beiß ich heute auch mal...

[Morski]

r3volv3r
1. Geile Sig!
2. Die stehen normalerweise drauf. Die Packung wiegt 260g, die Nährwerte liefer ich mal nach.

cooper308
Und wer soll den Tisch aufräumen? ICH?


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Nach 2 Wochen Urlaub in der Türkei melde ich mich hier mal wieder.
Die letzten zwei Wochen habe ich mich relativ schlecht ernährt, ich bin mit meiner Freundin zusammen verreist,
sodass ich im durchschnitt 2-3 Mahlzeiten am Tag verdrückt habe und auch viel Alkohol getrunken habe.
Mein Gewicht liegt immernoch bei etwas mehr als 79kg, es sieht aber so aus als hätte sich die Defi verbessert. (Liegt aber eher an der neuen Bräune)


Da meine Mutter heute Abend Lasagne zur Feier meiner Rückkehr für mich macht,
werde ich mich den Rest des Tages sehr fettarm ernähren.
Das zweite Problem besteht darin, dass ich noch nicht einkaufen war und ich deswegen das dazu verwenden muss was gerade zur Vefügung steht.


Deshalb meine Vor-Trainings-Mahlzeit heute :

Reis mit einer Hütten-Tomaten-Sauce

125g Reis
200g Körniger Frischkäse
300g Passierte Tomaten
Salz, Pfeffer, Thymian, Basilikum

GESAMT: 394kcal KH 57,15g EW 34g F 2,4g


Fazit : Schmeckt wie Reis mit Tomatensauce

[r3volv3r]

Morski, Danke
Futterst du eigentlich immer an deinem Schreibtisch?

So, OnTopic: Kannst du vielleicht mal deine Kraftwerte in den Hauptübungen posten?

[fredl]

guter fred, Morski! lecker rezepte sinds auch -bist ja ziemlich der chefkoch
wo hast du die rezepte eigtl her? auch von der oma?

[Morski]

Kannst du vielleicht mal deine Kraftwerte in den Hauptübungen posten?

Nö! Dann könnte man ja Verdacht schöpfen

wo hast du die rezepte eigtl her? auch von der oma?

Ne, die Rezepte denke ich mir selber aus

[Morski]

Die zwei Wochen Urlaub haben mir scheinbar nicht geschadet, ich wiege jetzt 80kg und nehme weiter konstant jeden Monat 1kg zu.

Ich war gerade eben einkaufen und wollte euch mal präsentieren, was ich mir für die nächsten zwei Tage so zugelegt hab.

Von links oben nach rechts unten:
Light Ketchup
Fettarme Milch
Blutorangensaft
Scheiblettenkäse 12%
2 Packungen Magerquark
Joghurt 0,1%
Reibekäse 16%
400g Putenhackfleisch
Thunfisch in eigenem Saft
Körniger Frischkäse 0,1%
Hähnchenbrustfilet

All diese Dinge habe ich bei Aldi gekauft.

[r3volv3r]

Kosten insgesamt?

[Morski]

11,12€

[Niklas`]

Morski, bin auch nen großer fan von den lite produkten von plus und aldi !

[Morski]

Niklas`, ja , die sind verdammt günstig

[Niklas`]

und teilweise echt lecker. obwohl mir das putengedöns von plus voll aufn senkel geht. ich ekel mich schon davor

[Morski]

Ich kann Pute auch nicht mehr sehen, deswegen gibts jetzt meistens das Hähnchenbrustfilet, schmeckt ein wenig besser ist aber auch teurer.

[AB]

Morski, im lidl gibts auch hähnchen und truthahn brust aufschnitt für 85ct die packung.
ist dann billiger als im aldi

[oldiegerd]

@Morski: Dein Rezept mit Reis, Hüttenkäse etc. werde ich mal probieren.
Reis und Hüttenkäse habe ich noch nicht gemischt.

[Morski]

Reis und Hüttenkäse habe ich noch nicht gemischt.

Die Kombination Hüttenkäse+Tomatensauce ist der Clou an der Sache,
man schmeckt kaum einen Unterschied, die Sauce ist cremiger und man hat mit 200g Hüttenkäse 20g mehr Protein drin.

AB, danke für den Tipp


EDIT: Ich versuch jetzt mal eine BB-gerechte Lasagne zu zaubern