Morski's Trainingslog

[N!Tr0]

bei aldi gibtz jetzt 8 % fett geflügelcheesburger.

ein plus punkt für aldi aber das neue wasser schmeckt nicht mehr

[Morski]

schmeckt der hüttenkäse in der sauce?
schmizt der ?
ich finds nämlich echt ekelhaft wenn diese stücke in was drin sin (ich muss fast kotzen)

Er schmilzt nicht, schmeckt nach garnix aber wenn du die Stücke nicht leiden kannst, dann ist es nix für dich.

[ImmerHungerHaber]

ja so ohne was auf brot find ich ihn lecker aber sonst

[r3volv3r]

Mann, was habt ihr alle für ein tolles Aldi?

Bei uns gibts weder Geflügelcheeseburger noch Putenhack

[Morski]

So, das letzte Jahr Schule hat für mich begonnen und ich nutze den endlich wieder geregelten Tagesablauf jetzt um mich Mal ein wenig mehr auf meine Ernährung und mein Training zu konzentrieren.
Während der Ferien musste alles sehr unter dem Alkohol leiden.

Ich trainiere 5-6 Mal die Woche einen 3er Split:
Brust/Bizeps/Bauch
Beine/Waden
Rücken/Schultern/Trizeps

Meine Ernährung heute sah folgendermaßen aus:

1.Mahlzeit
75g Weetabix
350ml Milch 1,5%

2.Mahlzeit
100g Kraftkornbrot
75g Hähnchenbrust
50g Light-Scheibletten-Käse 12%
25g Light-Ketchup

3.Mahlzeit (immer bei Oma, da kann ich nur schätzen, sie kocht aber für mich extra fettarme Saucen und brät kaum noch etwas in der Pfanne)
125g Nudeln
125g Rinderfilet

4.Mahlzeit + 5.Mahlzeit
200g Bio-Vollkorntoast (Kronenbrot)
80g Henry-Käse 5%
75g Hänchenbrust
50g Hähnchenchorizo
50g Light-Ketchup
25g Thomy-Legerè 9%

Training mit anschließendem Malzbier 0,5l

5.Mahlzeit
siehe oben

6.Mahlzeit
56g Weetabix

7.Mahlzeit
250g Magerquark
20ml Leinöl

GESAMT: 2915kcal KH358g EW205g F69g


Das Vollkorntoast ist eine Ausnahme, habe nur keine Roggentoasties mehr.

Ich hoffe, ich bekomm meine Form wieder hin.

[r3volv3r]

Du trainierst 5-6 mal pro Woche?

[Morski]

Ich versuche immer meinen 3er 2x die Woche durchzuziehen, Samstags hat nur der Kraftraum schon um 14.30h zu , da wirds immer knapp.

[Rogueone]

Find ich aber auch heftig, ich mach nen 3er mit 4 TE's die Woche und bin da schon sehr an der Grenze dessen, was Regenaration angeht.

[Morski]

Find ich aber auch heftig, ich mach nen 3er mit 4 TE's die Woche und bin da schon sehr an der Grenze dessen, was Regenaration angeht.

Tja

[Henning Fritz]

Gibts die Belight-Produkte nur bei Aldi-Süd?! oder auch bei Nord, hab die gestern net gefunden!

[Niklas`]

müsste es bei beiden geben, denke ich mal. ansonsten ist plus auch super.

[Henning Fritz]

Ok, danke dir Niklas! Plus ist leider etwas weiter weg, muss ich mich wohl ins Auto schwingen!

[Niklas`]

tu das. ich besorg alles mim fahrrad

[Morski]

Verzeiht, wenn ich in letzter Zeit nicht mehr so viele Rezepte veröffentliche
aber so langsam habe ich mich aus Faulheit zu einem EP eingefunden.
Ich werd demnächst Mal einen veröffentlichen mit einer meiner schönen Lasagnen drin

Mein Ep sieht zur Zeit folgendermaßen aus:

7.00 Uhr
350g Milch (1,5%)
100g Früchtemüsli
80g Bananen
577kcal KH:95 EW:21 F:13

9.30 Uhr
200g Kraftkornbrot (Aldi)
100g Putenbrust
50g Scheiblettenkäse 12%
20g Ketchup Light
694kcal KH:86 EW:47 F:18

11.30 Uhr
Hälfte von 9.30

13.45 Uhr (Oma kocht, aber jetzt sogar möglichst fettarm )
150g Nudeln
100g Rind (mager)
250g Passierte Tomaten
725kcal KH:124 EW:40 F:6

17:00 Uhr
100g Früchtemüsli
350g Milch (1,5%)
460kcal KH:77 EW:24 F:6

20:00 Uhr
125g Vollkornnudeln
125g Putenbrust
50g Ketchup Light (lecker mit Sambal Oelek verfeinert)
574kcal KH:86 EW:42 F:6

23:00 Uhr
250g Magerquark
20g Walnussöl
372kcal KH:10 EW:35 F:20

GESAMT: 3410kcal KH:481 EW:211 F:69

[Morski]

Hier mal ein kleines Bildchen von mir