Morski's Trainingslog

[hmm...egal]

Ich liebe Käseeeeeeeeee!!!! Woher hast du den mit 12% Fett her und wieviel Kohlenhydrate hat es?

[Morski]

von Aldi, liegt bei uns beim scheiblettenkäse

212kcal 6KH 20EW 12F


Da fällt mir ein... ich hab vergessen welchen zu kaufen Dann schmeckt das Bort morgen trocken

[hmm...egal]

Beim Rewe gibts im Kühlfach Gouda light. Ist ähnlich verpackt wie Sandwichtkäse. Schmeckt gut.

Gouda Light 17Fett - 23EW - 3KH - 257kcal

[patsenriver]

Sry falls ich jetzt deinen Thread missbrauche, habe aber mal eine Frage.

Zwar würde ich gerne wissen ob es bei Aldi, oder Plus Putenbrust gibt die direkt fertig für aufs brot ist, also so wie Aufschnitt.
Habe mir letztens hächnchenbrustfilet geholt, aber das ist ja nicht gerade billig und in so einer Packung sind ja auch "nur" 150g drin, das heißt so ne packung ist in 2 Tagen leer und um mir die so oft zu kaufen hab ich kein geld.

Ich bin zwar in der Ausbildung, aber da bleibt ja nicht wirklich viel Geld übrig und Führerschein mache ich auch im Moment und meine Eltern bezahlen das nicht.
Ich muss mir also, Haferflocken, Magerquark, Schwarzbrot, körnigen Frischkäse und dann noch Pute, oder sowas selber kaufen.

[Ronny Kohlmann]

patsenriver,
Kochschinken (oder Hinterkochschinken) ist der günstigste Aufschnitt und kostet nur 1,19 Euro für eine PAckung (ich glaube 200g).

Putenbrust gibt es eigentlich überall, die ist aber ähnlich teuer wie Hähnchenbruast (die es auch überall gibt). Eine Alternative sind Rollmöpse (haben aber mehr Fett).

[Morski]

Bei Plus gibts auch leckeres Corned Beef mit 20gEW und 4gF für en € oder so die Packung

[Ronny Kohlmann]

Oh, hab das Bild gerade erst gesehen!
Du hst übrigens das selbe Problem wie ich: von hinten sehen die Arme extrem mickrig aus, bei der Bizepspose nicht mehr"

[Morski]

Ja, dafür muss der Arm auch schön breit werden.... Von vorne sieht es auch nach nichts aus

Aber was solls, zur Zeit läufts ja

[Ronny Kohlmann]

Morski, kleiner Trost: sowas fällt nur dem Pumper aus. Für Nichtpumper hast du unglaubliche Mörderprügel. Ich find den Arm übrigens auch dick!

[Morski]

Morski, kleiner Trost: sowas fällt nur dem Pumper aus. Für Nichtpumper hast du unglaubliche Mörderprügel. Ich find den Arm übrigens auch dick!

Na gut, ich sollte echt Mal aufhören rumzujammern Danke sehr.

Ich denk einfach schön weiter daran wie ich wohl mit 23-24 aussehen werde

[Jens1981]

wolltest du nicht von deiner neuesten kreation bilder reinstellen?

[Morski]

Hab Stress!

[Jens1981]

jajaja...n paar millionen beiträge am tag schreiben kannste, aber 3 sekunden bilder machen net - wo soll ich mir den sonst neue rezepte ANSCHAUEN?

[Morski]

jajaja...n paar millionen beiträge am tag schreiben kannste, aber 3 sekunden bilder machen net - wo soll ich mir den sonst neue rezepte ANSCHAUEN?

2.76 Beiträge schreib ich am Tag

Ich komm zur Zeit zwar zum Essen aber kaum noch zum Kochen, jetzt bauen meine Eltern auch noch gerade iene neue Küche ein und ich muss alles im Garten zubereiten.

[Morski]

Hier Mal mein derzeitiger EP:
Da mein erstes Gehalt gekommen ist habe ich beim Supphändler in Ddorf ordentlich zugelangt (1kg Protein 90, 1kg Whey und 1kg Crea für 45€ )

1.Mahlzeit (6.30):
5-10g Creatin
30g Whey
113kcal EW:22,8 KH:2,1 F:1,17
(7.00):
100g Banane
85kcal EW:1 KH:22 F:0
(7.10):
75g Haferflocken
300ml Milch 1,5%
424kcal EW:19,5 KH:64,5 F:11,25


2. & 3. Mahlzeit(9.30 & 11.30):
200g Kraftkornbrot
125g Corned Beef (Zimbo)
50g Scheibletten-Light
40g Ketchup Light
40g Miracle Whip - so leicht

794kcal EW:51,87 KH:94,84 F:22,84


4.Mahlzeit(14.00)
150g Nudeln
150g Putenbrust
200g Passierte Tomaten

751kcal EW:51.9 KH:123.,50 F:4,7


5.Mahlzeit(17.00)
100g Müsli
300g Milch 1,5%

484kcal EW:19 KH:75 F:12

6.Mahlzeit(20.00)
125g Vollkornnudeln
180g Geflügelwiener
75g Ketchup Light

664kcal EW:43,83 KH:92,73 F:13

7.Mahlzeit(23.00)
30g Protein 90
20ml Walnussöl

290kcal EW:23,5 KH:2,34 F:21,32

GESAMT:3563kcal EW:236 KH:477 F:80