| Trainingstagebücher Hier ist Platz für euere Trainingstagebücher, Trainingslogs und zum Festhalten euerer Trainingsergebnisse. |
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30.07.2007, 00:58
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#46
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Registriert seit: 15.10.2006
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Alter: 17
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Zitat:
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Zitat von Niklas`
ps. morgen ist wieder beintrain  |
na da freut sich aber einer 
Hatte gestern und es war geil, sie zittern immernoch 
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Rogi der Hamster (23:10): ...lektüre
Scolopender (23:10): hm?
Rogi der Hamster (23:11): was ist daran den hmm?
Scolopender (23:12): ja was damit ist^^
Rogi der Hamster (23:12): bring mal was mit!!!
Scolopender (23:12): wann biste wieder im studio?
Rogi der Hamster (23:12): wann biste du denn wieder inner schule?
Rogi der Hamster (23:13): musst mal weniger mit den schultern denken
und mehr mit dem kopf
sehen uns doch jeden tag
(Scolopender=ich)
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30.07.2007, 01:03
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#47
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Registriert seit: 10.04.2003
Ort: Köln
Beiträge: 8.028
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Master P, eigtl freu ich mich nicht. hatte heute beim cardio knieschmerzen. hoffe das ist morgen beim training nicht auch so.
ausserdem ists kacke. in der diät wirst du immer schwächer. ich hasse es schwächer zu werden 
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Die Dummheit ist die Wildsau unter den Gedanken.
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30.07.2007, 01:05
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#48
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Registriert seit: 15.10.2006
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Knieschmerzen...mein Knie ist krank, das schmerzt so ziemlich chronisch (Morbus Schlatter), deshalb kann ich leider nicht allzu hart beugen, bedeutet ich kann auch weniger kraft einsetzen als möglicherweise (sogar warscheinlich) vorhanden wäre....nervt schon.
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Rogi der Hamster (23:10): ...lektüre
Scolopender (23:10): hm?
Rogi der Hamster (23:11): was ist daran den hmm?
Scolopender (23:12): ja was damit ist^^
Rogi der Hamster (23:12): bring mal was mit!!!
Scolopender (23:12): wann biste wieder im studio?
Rogi der Hamster (23:12): wann biste du denn wieder inner schule?
Rogi der Hamster (23:13): musst mal weniger mit den schultern denken
und mehr mit dem kopf
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30.07.2007, 01:20
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#49
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Registriert seit: 10.04.2003
Ort: Köln
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oh mies, das ist echt die hölle !
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Die Dummheit ist die Wildsau unter den Gedanken.
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09.08.2007, 17:30
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#50
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Registriert seit: 10.04.2003
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heute morgen 94.5 kg. form besser denn je. es geht echt gut voran.
bin bei 2800 kcal. hab zwar die meiste zeit hunger, aber das liegt auch daran dass die leute um mich rum nur junk food fressen  .
das einzige was mich nervt ist, dass meine beine irgdnwie total dünn aussehn je mehr ich abnehme  .
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Die Dummheit ist die Wildsau unter den Gedanken.
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09.08.2007, 18:05
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#51
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Registriert seit: 18.07.2006
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Als Mann nimt man auch als erstes an den Beinen ab. Danach Oberkörper danach Rumpf und zu letzt geht es erst an den Bauch. Das ist natürlich kaka.
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Die Wirklichkeit bestimmen, wahrnehmen und ändern kann man nur, wenn man unterhalb der Oberfläche nicht lebt oder höchstens als Cover, als Täuschungsmoment, als Mimik benutzt.
Zitat:
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Killerkartoffel: They would look like yellow sponges, but their hands and feet would look like vaginas, so that they can move or better slide much faster than human beings.
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09.08.2007, 18:23
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#52
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Registriert seit: 10.04.2003
Ort: Köln
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09.08.2007, 18:47
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#53
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Moderator
Registriert seit: 13.09.2006
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Zitat:
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das einzige was mich nervt ist, dass meine beine irgdnwie total dünn aussehn
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Ja, nur noch 78 cm.
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09.08.2007, 18:50
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#54
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Registriert seit: 10.04.2003
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is klar robert haha
übrigens finde ich die frontbeuge sehr effektiv
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09.08.2007, 18:56
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#55
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Moderator
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Ja ich mußte Dich einfach mal wieder aufziehen, es sind natürlich noch 81 cm.
Zitat:
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übrigens finde ich die frontbeuge sehr effektiv
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Für die Quads sowieso, eigentlich sollte das die populäre KB schlechthin sein, ein Drittel weniger Arbeitsgewicht - gut für Gelenke und Wirbelsäule, der Rücken bleibt viel aufrechter, und der Hintern wächst nicht in solche Dimensionen wie bei normalen KB.
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09.08.2007, 19:57
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#56
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Registriert seit: 10.04.2003
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robert234, ja. das mit dem hintern ist auch gut hehe.
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09.08.2007, 20:13
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#57
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Moderator
Registriert seit: 10.06.2003
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Niklas: Stimmt aber. Die Frontkniebeuge ist zu Anfang unbequem da man die Hantel auf den vorderen Schultern balancieren- und dicht am Hals plazieren muß.
Aber du mußt mit dem Gewicht gerade hoch kommen, kannst nicht schummeln.
Die Kraft kommt aus den Oberschenkeln, der Rücken bleibt dabei gerade.
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09.08.2007, 20:15
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#58
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Registriert seit: 10.04.2003
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ja das stimmt. mir tun die 120kg schon ganz schön weh. aber ich denke das ist gewohnheitssache oder ?
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09.08.2007, 20:35
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#59
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Registriert seit: 27.10.2005
Beiträge: 164
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120 kg frontkniebeuge? ist ja krass
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09.08.2007, 20:39
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#60
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Registriert seit: 29.03.2004
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macht ihr frontkniebeuge frei oder in der Multipresse ?
ist bei Frontkniebeugen Ass on the Grass in Ordnung ?
ich mach die in der MP, da ich die erst 3 mal durchgeführt habe
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"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It's not going to kill me. I wake up five minutes later and I'm OK." - Arnold Schwarzenegger!
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