| Trainingstagebücher Hier ist Platz für euere Trainingstagebücher, Trainingslogs und zum Festhalten euerer Trainingsergebnisse. |
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26.06.2008, 01:07
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#46
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Registriert seit: 14.10.2006
Ort: Niedersachsen
Alter: 16
Beiträge: 6.501
männlich
Gewicht: 92 Kg
Größe: 173 cm
KfA: 16? %
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Zitat:
Zitat von MPB
Schulterdrücken mit Kurzhanteln 2x 8 => 31,00 kg
Seitheben 2x 12 => 5,5 kg
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Verschrieben? oder hast du das Gewicht zusammengefasst?
EDIT: beim Drücken mein ich...
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EURE STIMME GEGEN PELZIES! 
IN DUBIO PRO REO!
Zitat:
Zitat von SiouX
Hab manchmal das Gefühl ich bin dazu verdammt ein Masseschwein zu sein  |
da kenn ich noch jemanden 
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26.06.2008, 04:08
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#47
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Registriert seit: 02.01.2007
Ort: solt0wn
Alter: 19
Beiträge: 1.101
männlich
Gewicht: 97 Kg
Größe: 190 cm
KfA: >20 %
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Letzter eintrag !!!
Europa;meister !!!
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26.06.2008, 12:47
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#48
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Registriert seit: 12.12.2007
Ort: Bad Salzuflen
Alter: 19
Beiträge: 1.343
männlich
Gewicht: 69 Kg
Größe: 178 cm
KfA: ka %
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Zitat:
Zitat von Short Dawg
Verschrieben? oder hast du das Gewicht zusammengefasst?
EDIT: beim Drücken mein ich...
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Jo mein Fehler, das ist natürlich das zusammengefasste Gewicht, eine KH entspricht somit 15,5 kg...
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EURE STIMME GEGEN PELZIES!
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26.06.2008, 19:46
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#49
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Registriert seit: 12.12.2007
Ort: Bad Salzuflen
Alter: 19
Beiträge: 1.343
männlich
Gewicht: 69 Kg
Größe: 178 cm
KfA: ka %
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Heute war TE2 dran:
Code:
TE2:
Klimmzüge 3x 8 => 0 kg
vorgebeugtes Rudern mit KH 3x 8 => 17,5 kg
Kreuzheben mit gestreckten Beinen 2x 6 => 65 kg
Shrugs 2x 8 => 65 kg
Konzentrationscurls 2x 12 => 13,5 kg
Hammercurls 1 bis 2x 12 => 12,5 kg
Wadenheben stehend 3x 15 => 17,5 kg
Wadenheben sitzend 3x 15 => 70 kg
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EURE STIMME GEGEN PELZIES!
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26.06.2008, 19:48
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#50
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Registriert seit: 18.10.2005
Ort: Winsen Luhe
Alter: 17
Beiträge: 4.690
männlich
Gewicht: 93 Kg
Größe: 184 cm
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Zitat:
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Jo mein Fehler, das ist natürlich das zusammengefasste Gewicht, eine KH entspricht somit 15,5 kg...
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 Hätte mich auch gewundert, ich drück gerade mal 27,5^^
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o=> ~ ()-:
Eigentlich ist mir die gesamte Diskussion hier vollkommen egal 
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26.06.2008, 19:56
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#51
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Registriert seit: 31.05.2007
Ort: Köln
Alter: 17
Beiträge: 1.914
männlich
Gewicht: 66 Kg
Größe: 177 cm
KfA: kA %
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Zitat:
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Wadenheben stehend 3x 15 => 17,5 kg
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Mit einer LH ausgeführt?
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26.06.2008, 20:03
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#52
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Registriert seit: 02.10.2006
Ort: Austria
Alter: 20
Beiträge: 473
männlich
Gewicht: 75 Kg
Größe: 173 cm
KfA: ? %
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Zitat:
Zitat von Alien662
Ach ihr zählt das Gewicht von beiden Hanteln nicht zusammen?  
Kann ja mal bei Gelegenheit ein Video davon machen  |
Alien mach doch echt ein Video, ich würd das so gern sehn =)
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26.06.2008, 20:15
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#53
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Registriert seit: 12.12.2007
Ort: Bad Salzuflen
Alter: 19
Beiträge: 1.343
männlich
Gewicht: 69 Kg
Größe: 178 cm
KfA: ka %
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Zitat:
Zitat von Rinchar
Mit einer LH ausgeführt?
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Ja natürlich. Wie willst du dich denn mit einer LH auf einem Teppenrand balancieren? Ne zum Zirkus möchte ich nicht, ich machs lieber mit KH....
17,5 kg LH is ja wohl lächerlich^^
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EURE STIMME GEGEN PELZIES!
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26.06.2008, 21:06
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#54
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Registriert seit: 31.05.2007
Ort: Köln
Alter: 17
Beiträge: 1.914
männlich
Gewicht: 66 Kg
Größe: 177 cm
KfA: kA %
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Zitat:
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Ja natürlich. Wie willst du dich denn mit einer LH auf einem Teppenrand balancieren? Ne zum Zirkus möchte ich nicht, ich machs lieber mit KH....
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Was redest du da? Ich habe auch schon auf der Treppe Wadenheben mit einer LH gemacht.
Zitat:
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17,5 kg LH is ja wohl lächerlich^^
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Na, insgesamt 35kg sind aber auch lächerlich
Geändert von Rinchar (26.06.2008 um 21:44 Uhr).
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26.06.2008, 22:05
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#55
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Registriert seit: 12.12.2007
Ort: Bad Salzuflen
Alter: 19
Beiträge: 1.343
männlich
Gewicht: 69 Kg
Größe: 178 cm
KfA: ka %
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Zitat:
Zitat von Rinchar
Was redest du da? Ich habe auch schon auf der Treppe Wadenheben mit einer LH gemacht.
Na, insgesamt 35kg sind aber auch lächerlich |
Eine Hand habe ich immer frei zum abstützen am Geländer... ich steh da nich mit zwei KH... dann könnte ich ja auch ne LH nehmen....
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29.06.2008, 21:35
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#56
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Registriert seit: 12.12.2007
Ort: Bad Salzuflen
Alter: 19
Beiträge: 1.343
männlich
Gewicht: 69 Kg
Größe: 178 cm
KfA: ka %
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Gestern:
Code:
TE1:
Bankdrücken 3x 8 Wdh => 53 kg
Schrägbankdrücken 2x 8 Wdh => 40 kg
Fliegende 3x 12 Wdh => 12,5 kg
Kniebeugen 3x 8 Wdh => 62 kg
Ausfallschritte 3x 12 Wdh => 25 kg
Schulterdrücken mit Kurzhanteln 2x 8 => 15,5 kg
Seitheben 2x 12 => 5,5 kg
Dips 2x 12 => 0 kg
Kickbacks 2x 12 => 7,5 kg
Crunches 3x bis MV => 0 kg
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Geändert von MPB (29.06.2008 um 21:37 Uhr).
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30.06.2008, 19:53
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#57
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Registriert seit: 12.12.2007
Ort: Bad Salzuflen
Alter: 19
Beiträge: 1.343
männlich
Gewicht: 69 Kg
Größe: 178 cm
KfA: ka %
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Heute war ich gut motiviert:
Code:
TE2:
Klimmzüge 3x 8 => 0 kg
vorgebeugtes Rudern mit KH 3x 8 => 18,5 kg
Kreuzheben mit gestreckten Beinen 2x 6 => 65 kg
Shrugs 2x 8 => 65 kg
Konzentrationscurls 2x 12 => 14,5 kg
Hammercurls 1 bis 2x 12 => 12,5 kg
Wadenheben stehend mit KH 3x 15 => 17,5 kg
Wadenheben sitzend 3x 15 => 70 kg
Mal sehen, wie ich aussehe, wenn ich meine Ausbildung beendet habe (in ca. 3 Jahren) ... 
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EURE STIMME GEGEN PELZIES!
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30.06.2008, 20:09
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#58
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Registriert seit: 15.05.2007
Ort: Gym
Alter: 19
Beiträge: 2.069
männlich
Gewicht: 74 Kg
Größe: 175 cm
KfA: -20 %
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Zitat:
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Na, insgesamt 35kg sind aber auch lächerlich
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Gar nich (40kg Gesamtlast hab ich xD)
Trotzdem sind meine Waden bestimmt dicker 
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Masturbation ist Liebe an und für sich.
Bei manchen ist der Kopf eine Sicherungskopie des Hinterns.
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01.07.2008, 13:58
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#59
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Registriert seit: 09.04.2007
Beiträge: 1.183
männlich
Gewicht: 105 Kg
Größe: 195 cm
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Die Höhe des Gewichtes ist doch eh nur zweitrangig...
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"Warum ich nicht wie Sonny bin? Weil ich nicht Story bin! Waschbrettbauchrapper, Bombe auf dein Doppelkinn; Nenn mich Zidane, es gibt Schädel auf dein Brustkorb! Du bist behindert, ich ruf dir den Telebus (yooaar); Komm zeig Respekt, wenn ich da bin machst du Kopf runter; Du bist die Schlampe, die die Kohle unterm Rock bunkert! Ich bin Südberlin Maskulin, das Blockwunder, Du kannst Gangster sein Junge, kommst nicht Top 100; Ich kann nicht tanzen, meine Schultern sind zu breit Junge..."
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01.07.2008, 14:05
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#60
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Registriert seit: 26.09.2006
Alter: 16
Beiträge: 1.950
männlich
Gewicht: 70 Kg
Größe: 165 cm
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eben, gerade bei den Waden sind Kraftvergleiche nicht soo sinnvoll
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Türsteher:
"Hier kommen nur Leute rein die Mitglied sind!"
Terence:
"Wir sind doch mit Glied sonst hätten wir viel höhere Stimmen."
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