Trainingslog von MPB

[Short Dawg]

Schulterdrücken mit Kurzhanteln 2x 8 => 31,00 kg
Seitheben 2x 12 => 5,5 kg

Verschrieben? oder hast du das Gewicht zusammengefasst?


EDIT: beim Drücken mein ich...

[ependinom]

Letzter eintrag !!!

Europa;meister !!!

[MPB]

Verschrieben? oder hast du das Gewicht zusammengefasst?


EDIT: beim Drücken mein ich...

Jo mein Fehler, das ist natürlich das zusammengefasste Gewicht, eine KH entspricht somit 15,5 kg...

[MPB]

Heute war TE2 dran:

TE2:
Klimmzüge 3x 8 => 0 kg
vorgebeugtes Rudern mit KH 3x 8 => 17,5 kg 
Kreuzheben mit gestreckten Beinen 2x 6 => 65 kg
Shrugs 2x 8 => 65 kg
Konzentrationscurls 2x 12 => 13,5 kg
Hammercurls 1 bis 2x 12 => 12,5 kg
Wadenheben stehend 3x 15 => 17,5 kg
Wadenheben sitzend 3x 15 => 70 kg

[Alien662]

Jo mein Fehler, das ist natürlich das zusammengefasste Gewicht, eine KH entspricht somit 15,5 kg...

Hätte mich auch gewundert, ich drück gerade mal 27,5^^

[Rinchar]

Wadenheben stehend 3x 15 => 17,5 kg

Mit einer LH ausgeführt?

[frank26]

Ach ihr zählt das Gewicht von beiden Hanteln nicht zusammen?

Kann ja mal bei Gelegenheit ein Video davon machen

Alien mach doch echt ein Video, ich würd das so gern sehn =)

[MPB]

Mit einer LH ausgeführt?

Ja natürlich. Wie willst du dich denn mit einer LH auf einem Teppenrand balancieren? Ne zum Zirkus möchte ich nicht, ich machs lieber mit KH....

17,5 kg LH is ja wohl lächerlich^^

[Rinchar]

Ja natürlich. Wie willst du dich denn mit einer LH auf einem Teppenrand balancieren? Ne zum Zirkus möchte ich nicht, ich machs lieber mit KH....

Was redest du da? Ich habe auch schon auf der Treppe Wadenheben mit einer LH gemacht.

17,5 kg LH is ja wohl lächerlich^^

Na, insgesamt 35kg sind aber auch lächerlich

[MPB]

Was redest du da? Ich habe auch schon auf der Treppe Wadenheben mit einer LH gemacht.


Na, insgesamt 35kg sind aber auch lächerlich

Eine Hand habe ich immer frei zum abstützen am Geländer... ich steh da nich mit zwei KH... dann könnte ich ja auch ne LH nehmen....

[MPB]

Gestern:

TE1: 

Bankdrücken 3x 8 Wdh  => 53 kg
  Schrägbankdrücken 2x 8 Wdh => 40 kg
Fliegende 3x 12 Wdh => 12,5 kg
Kniebeugen 3x 8 Wdh => 62 kg
Ausfallschritte 3x 12 Wdh => 25 kg
Schulterdrücken mit Kurzhanteln 2x 8 => 15,5 kg
Seitheben 2x 12 => 5,5 kg
Dips 2x 12 => 0 kg
Kickbacks 2x 12 => 7,5 kg 
Crunches 3x bis MV => 0 kg

[MPB]

Heute war ich gut motiviert:

TE2:
Klimmzüge 3x 8 => 0 kg
vorgebeugtes Rudern mit KH 3x 8 => 18,5 kg
Kreuzheben mit gestreckten Beinen 2x 6 => 65 kg
Shrugs 2x 8 => 65 kg
Konzentrationscurls 2x 12 => 14,5 kg
Hammercurls 1 bis 2x 12 =>  12,5 kg
Wadenheben stehend mit KH 3x 15 => 17,5 kg
Wadenheben sitzend 3x 15 => 70 kg

Mal sehen, wie ich aussehe, wenn ich meine Ausbildung beendet habe (in ca. 3 Jahren) ...

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Na, insgesamt 35kg sind aber auch lächerlich

Gar nich (40kg Gesamtlast hab ich xD)

Trotzdem sind meine Waden bestimmt dicker

[ballack]

Die Höhe des Gewichtes ist doch eh nur zweitrangig...

[rv]

eben, gerade bei den Waden sind Kraftvergleiche nicht soo sinnvoll