Trainingslog von Han

[Han]

Heutige Einheit, etwas mehr als sonst.

Kreuzheben
2 x 3 x 170 Kg
1 x 160 Kg

Frontdrücken
3 x 2 x 65 Kg
2 x 6 x 50 Kg

LH-Rudern
3 x 15 x 50 Kg

Klimmzüge, weit
6,6,5,4,4

SZ-Curls
3 x 12 x 25 Kg

Crunches
3 x 12

[danni84]

Die Werte beim BD und KH schauen ja schonmal net schlecht aus

[Han]

TE von heute

Kreuzheben
11,5,6,4 x 140 Kg

Bankdrücken
2 x 2 x 110 Kg
1 x 110 Kg

LH-Rudern
15 x 50 Kg
3 x 7 x 70 Kg