Trainingslog von Chaser - Teil 2

[hmm...egal]

so dünn finde ich dich jetzt net, als dass ich dich jetzt strichard oder so nenne würde^^

[Sherminator]

find ich auch!! sieht doch echt gut aus! versuche jetzt auch wieder etwas abzuspecken.
du hast aber immer noch nicht auf meine frage in dem thread mit deinen fortschritten geantwortet.

[Chaser]

Was?! O__o Gleich ma ändern.^^

[Chaser]

TE 3:

Dauer: 65 Minuten
 
Bankdrücken
8x 62kg
8x 62kg
7x 62kg
5+2x 60kg

Kurzhantel-Schrägbankdrücken
8x 16kg
8x 16kg
8x 14kg

enges Bankdrücken
8x 40kg
8x 40kg
8x 40kg

Kurzhantelfliegende
12x 8kg
12x 8kg
12x 6kg

Kreuzheben mit erhöhtem Stand
10x 30kg
10x 30kg

Kniebeuge mit 2 Sek. Pause in unterster Position
10x 30kg
10x 30kg

Fazit: Bankdrücken war richtig geil, beim Kreuzheben is mir fast das Licht ausgegangen und bei den Kniebeugen gibts nächstes Mal 35 im ersten Satz.

Hinterher hab ichs T-Shirt nur noch mit Mühen ausbekommen.

[Masshunter]

Kreuzheben mit erhöhtem Stand
10x 30kg
10x 30kg

Kniebeuge mit 2 Sek. Pause in unterster Position
10x 30kg
10x 30kg

Das zählt also noch zu deinem Training? ^^

[Chaser]

Das zählt also noch zu deinem Training? ^^

Ähm, wieso nich?^^

[metalwilli]

[code]

Hinterher hab ichs T-Shirt nur noch mit Mühen ausbekommen.

Das geht mir jedesmal so, die scheiß Dinger werden auch immer kleiner^^

[Chaser]

Hab ich auch immer öfter, hatte heute schon Angst, dass ichs kaputt mache..^^

[metalwilli]

ist auch Techniksache. Ich stülpe die immer um und versuch die dann übern Kopf abzustreifen so nach einer Weile bin ich dann befreit

[Chaser]

Sollt ich mal versuchen, ich hab an den Ärmeln gezogen..^^ Ging net übern Trizeps...

[Dirk_39]

Das zählt also noch zu deinem Training? ^^

Peter, Chris fängt mit diesen Übungen gerade an. Da ist es völlig normal, erst mal etwas geringere Gewichte zu nehmen. Hattest du nicht auch erst von deinem Trainer "nur" die Stange für gewisse Sachen auferlegt bekommen??? ^^ Lass ihm etwas Zeit, an deine "Monstergewichte" kommt er noch nicht ganz ran...

Passt scho Chris, wie ging es dir denn beim KH? Ich meine wegen den Lichtern, die ausgingen^^
Kauf dir deine künftigen Shirts schon mal in XL, rein prophylaktisch

[Chaser]

Ausführung war gut, sogar der untere Rücken war ziemlich grade. Die Sätze haben recht lang gedauert, war aber noch alles m Rahmen des normalen, musste für die Wirbelsäule halt nen recht hohen Druck im Bauch aufbauen..^^

[Chaser]

Tja, da denkt man, man kann in 3 Wochen mal richtig Gas geben, Pustekuchen, da macht mein Studio dicht.... Alles andere ist von hier beschissen zu erreichen und mitm Auto kann ich noch net alleine los.

Ich habs gesagt, 2009 streich ich besser......

[huthmann]

Tja, da denkt man, man kann in 3 Wochen mal richtig Gas geben, Pustekuchen, da macht mein Studio dicht.... Alles andere ist von hier beschissen zu erreichen und mitm Auto kann ich noch net alleine los.

Ich habs gesagt, 2009 streich ich besser......

so richtig dicht??
oh man.. bist echt nicht vom glück verfolgt, mein beleid!

beim 2009 streichen bin ich mit dabei..
aber auf regen folgt auch wieder sonne..!!

[Chaser]

Jupp, dicht, der Inhaber kann wohl net mehr 2 Gyms unterhalten... aber das 2. liegt weiter weg, als andere, hier in der Umgebung. Ursprünglich war wohl geplant, dass danach ein anderer das übernimmt, der is aber abgesprungen. Der, der es eventuell jetzt übernimmt, renoviert die ganze Halle erstmal. Also auch nochmal nen halbes Jahr oder so nix.

Mann, das hatte die ideale Lage, nichma 700m Fußweg von Tür zu Tür....