Moorli auf Hochturen - Felix' Log

[Moorli]

Soo da mir grad öde ist, dachte ich mir, ich lege mir jetz ein knackiges Tagebuch an. Das ganze hier, hat mich ja schon öfters in Versuchung geführt. ^^

Hier noch ein paar Angaben:

Alter: 17
Training seit: 3,5 Jahren
Größe: 1,94
Gewicht: Heute Morgen 97, 8
Plan: 2er Split

Beine, Brust, Trizeps

Beinpresse: 
12x 550
8x 590
6x 620

Beinbeuger:
8x 85 (mehr geht nicht)
8x 85
8x 85

Beinstrecker:
12x 120
10x 125
8x 135

FBD:
8x 120
8x 120
6x 135

KH-SBD (nur leicht schräg heute):
8x 45
6x 47,5
5x 50

Butterfly:
8x 100 (mehr geht nicht)
8x 100
8x 100

Trizepsdrücken hinterm Kopp:
15x 15 (bin noch an der Technik am üben) :oops:
15x 15
12x 15

KBs kann ich aufgrund bis jetzt noch unbekannter Probs nicht ausführen.

[Moorli]

Rücken, Schultern, Bizeps, Bauch

Latzug (eng):
12x 95
12x 95
12x 95

Kreuzheben:
5x 195
5x 195
5x 195
4,5x 195 (schlampig)

Aufrechtes Kabelrudern im Untergriff:
12x 90
12x 90
11x 90

Butterfly Reverse:
12x 60
10x 55
8x 55

KH-Schulterdrücken:
12x 30
12x 30
12x 30

Scottcurls einarmig:
12x 25
12x 25
12x 25

Bauchmaschine:
12x 60
12x 60
12x 60

Was würdet ihr empfehlen? Ich bin mit meinen seitlichen Bauchmuskeln nicht zufrieden. Lieber seitliche Crunches oder doch Rumpfseitheben?

[Moorli]

OmG hab gerade Bilder gemacht und es geschafft sie hochzuladen. Aber sehen aaaauuuus. Wahrscheinlich weil die Beine etc. nicht auf Pump sind. Naja egal.

PS: Am Rücken sind mir zuviele Pickel.

Erstmal n Beinpic. (Sieht total merkwürdig aus. Adern sind komischerweise überhaupt nicht zu sehen ausser an den Waden. Gefällt mir überhaupt nich. >.<)

[Moorli]

Sry der Ganzkörper ist beim zuschneiden scheisse geworden.

[robert234]

So, ich habe hier mal ausgemistet. Bitte keinen Spam mehr.

[DerZukunftsBody]

stehen die Angaben beim KH Schulterdrücken pro KH?

[Moorli]

Beine, Brust, Trizeps

Beinpresse: 
10x 580
10x 580
10x 580

Beinbeuger:
8x 85
8x 85
8x 85

Beinstrecker:
12x 115
10x 125
8x 135

FBD:
8x 110
8x 110
6x 110

KH-SBD:
10x 40
10x 40
10x 40

Butterfly:
8x 100 
8x 100
8x 100

Trizepsdrücken hinterm Kopf:
12x 17,5
12x 17,5
12x 17,5

War ganz gut heute. Hatte einen tollen Pump im Trizeps.

[Lucifer]

Hattest du nicht eine Fußverletzung?

[MPB]

Los,a ntworte Luci und stell endlich ein Pic rein!

[WomanOrMachine]

Los,a ntworte Luci und stell endlich ein Pic rein!

a) Fragen werden nicht beantwortet.
b) Pics werden nicht eingestellt.
c) Vids auch nicht.

[Moorli]

Schau mal in sein Profil.
Fragen beantworte ich nicht mehr im Thread sondern nur noch per Profilnachricht oder PN wegen der Übersicht halber.

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TE von gestern:

Rücken, Schultern, Bizeps, Bauch

Latzug (eng):
12x 95
12x 95
12x 95

Kreuzheben:
5x 195
5x 195
5x 195
5x 195

Aufrechtes Kabelrudern im Untergriff:
10x 90
12x 90
10x 90

Butterfly Reverse:
12x 60
10x 55
8x 55

KH-Schulterdrücken:
12x 30
12x 30
12x 30

Scottcurls einarmig:
12x 25
12x 25
12x 25

Bauchmaschine:
12x 60
12x 60
12x 60

[Moorli]

TE von gestern:

Beine, Brust, Trizeps

Beinpresse: 
10x 580
10x 580
10x 580

Beinbeuger:
8x 85
8x 85
8x 85

Beinstrecker:
12x 115
10x 125
8x 135

FBD:
8x 110
8x 110
6x 110

KH-SBD:
10x 40
10x 40
10x 40

Butterfly:
8x 100 
8x 100
8x 100

Trizepsdrücken hinterm Kopf:
12x 17,5
12x 17,5
12x 17,5

[pr1nceton]

Da du Fragen eh nicht beanworten willst, musst du auch damit rechnen das dein Log mit den angegebenen Werten nicht ernst genommen wird.

[MPB]

Kommen jetzt bald noch Fotos oder hast du das Vorhaben schon ganz aufgegeben?

[DerZukunftsBody]

Ich glaube die bekommen wir leider nicht mehr zu sehen.