Trainingslog von mmma

[mmma]

sbd 7x65kg 7x55kg
bankdrücken 8x60kg 8x60kg
schrägbankdrücken duale maschine 9x60kg 8x50kg
cablecross12x35kg 10x35kg

Nacken

scott-curl-maschine 11x65kg 10x60kg
cable-hammercurls 9x60kg 9x60kg
cable-curls(einarmig) 11x30kg 10x30kg

Das war das Training von gestern. Irgendwie habe ich das Gefühl, dass bis auf die Brust alles vorran geht. Die Brustmuskeln sind auch die einzelnen Muskeln, in denen ich warum auch immer nach jedem Training Muskelkater habe :/
Kann da vielleicht jemand Abhilfe schaffen?

[mmma]

Heute nicht viel Zeit gehabt, daher war das Rückentraining ein Training in kurzfassung. War gut!
Da das Training heute so kurz und das Brusttraining am Montag sehr unkonzentriert war gibt es Freitag einen GK.

[mmma]

Irgendwie trage ich in letzter Zeit nicht mehr ein, wird sich wieder ändern.
Ich hatte gestern beim Brusttraining und auch schon bei dem davor leichte Schmerzen beim BD hab's dann abgebrochen, aber nur beim Flachbank-BD. Ich drücke so wie immer, neben dem leichten Schmerz war auch noch ein lautes Geräusch zu hören.
Kann mir da vielleicht wer helfen?

[bballpro]

Wie drückst du denn? Wie wärmst du auf? Dehnst du davor?

Zumindest ohne dehnen der Brust, kann ich kein Bankdrücken machen. Hatte auch 'ne ziemlich lange Zeit Probleme mit beiden Schultern, begleitet von einem "Knacksen".

[mmma]

Gedehnt habe ich noch nie vorher, und auf wärmen halte ich für unnötig, da ich vorher ja schon SBD gemacht habe und dort aufgewärmt habe. Und dabei habe ich garkeine Probleme.

[AlerioN]

Gehst du vorher auf irgendein Cardiogerät und wärmst dich da auf?

[mmma]

Ja so für ca 5 Minuten.