Trainingslog von Feuer

[Feuer]

Verteufelt, seid ich krank war, komm ich nicht mehr in die Gänge....
Kennt ihr das wenn man soviel zu tun hat das einfach keine Zeit und keine Kraft mehr für's Training bleibt ?

Ich mach das beste draus ^^

TE 07.12.11

- Bankdrücken:
20kg: 20
30kg: 20
40kg: 15
50kg: 6
60kg: 4
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80kg: 7
75kg: 7
70kg: 8
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50kg: 15

- Schrägbankdrücken: X
- Butterfly 55kg: 12/12/12

- Kniebeugen 130kg: 8/8/7
- 45°Presse 180kg: 8/8/8

- Shrugs 35kg: 10/10/9

- LH Curles 35kg: 8/8/8
- Hammercurles 17,5kg: 8/8/8

- Unterarme / LH 50kg (Halten)
- 30sec./30sec./30sec.

Also Zoltan, dein Tipp die Griffkraft auf die Weise zu trainieren, find ich echt gut, thx

[Feuer]

TE 09.12.11

- Lat ziehen zum Nacken 70kg: 7/7/7
- Rudern a.d.M. 115kg: 7/7/7
- Kreuzheben 135kg: 7/7

- Schulterpresse 55kg: 9/9/7
- SZ Frontheben 40kg: 12/12/12

- Trizepsmaschine 70kg. 15/14/13
- KH Trizepsstrecken über Kopf
15kg: 15
17,5kg: 15/15

- Wadenheben sitzend 85kg: 12/12/12
- Wadenheben stehend 90kg: 12/12/12

- Beinheben (Beine gestreckt) 10/10/10