Nixes öffentlicher Log 2012

[ele aKa aLex]

Lass mich auch mal jammern.

Zu meinen Beschwerden: Ich nehme seit dem 7.Januar durchgängig ein Schmerz und Entzündungshemmer. 6 Wochen werd ich die auf jeden Fall durchnehmen und dann mal sehen. So geht es mir eigentlich ganz gut. Die Leiste tut endlich seit fast 2 Jahren mal nicht mehr weh. Der Rücken ist auch einigerm. i.O.

Meinst du denn du hast damit jetzt einen Weg gefunden deine Problematik in den Griff zu bekommen? Wobei Medikamente ja nicht der schönste Weg sind... :-/

[Nixe]

Meinst du denn du hast damit jetzt einen Weg gefunden deine Problematik in den Griff zu bekommen? Wobei Medikamente ja nicht der schönste Weg sind... :-/

Nicht der schönste Weg, aber zur Zeit einfach wohl die einzige Lösung. Was hab ich nicht schon alles ausprobiert? Da nimmt man jede mögliche Lösung in kauf.

[Nixe]

Beinbeuger sitzend
20*35Kg
20*49Kg
16*56Kg
ohne Pause 15*35Kg

Beinbeuger liegend am Kabel, einbeinig
20*12Kg
17*22Kg
10*27Kg
ohne Pause 15*12Kg

Beinpresse
20*133Kg
20*160Kg
12*178Kg
ohne Pause 6*133Kg

Kniebeugen
15*20Kg
15*50Kg
8*75Kg
6*77,5Kg
ohne Pause 10*50Kg

Beinstrecker
20*35Kg
16*49Kg
13*56Kg
ohne Pause 7*35Kg

Langhantelcurls
12*20Kg
10*25Kg
7*27,5Kg

Kh Schrägbankcurls (Gewicht pro Seite)
10*5Kg
10*7,5Kg
5*10Kg
ohne Pause 5*5Kg

Konzentrationscurls
20*5Kg
15*7,5Kg
15*8Kg
ohne Pause 6*5Kg

Heute habe ich geschlagene 3x das falsche Gewicht aufgelegt. Zum Glück immer zuviel und trotzdem die angestrebe Anzahl an Wdh´s geschafft. Ich sollte heute mal früh ins Bett gehen.

[ele aKa aLex]

Dann sag schonmal gute nacht

hm... dann scheint es ja doch nicht zu viel gewesen zu sein, wenn du die angestrebte Anzahl an Wdh schaffst!

[Nixe]

Dann sag schonmal gute nacht

hm... dann scheint es ja doch nicht zu viel gewesen zu sein, wenn du die angestrebte Anzahl an Wdh schaffst!

Tja, wenn man in dem Glauben ist ein "leichteres" Gewicht drauf zu haben.............................

[ele aKa aLex]

Du bräuchtest also einen Trianingspartner der dich bezüglich der Gewichte immer verarscht

[Nixe]

Du bräuchtest also einen Trianingspartner der dich bezüglich der Gewichte immer verarscht

So siehts aus. Dann wird auch endlich mal was aus mir.

[Nixe]

Fango+Massage.

[Brisko]

... hätt ich auch gern....




































Sch..ß Rücken!

[Nixe]

Ich kriegs auf Rezept.

[Nixe]

Schultern/Waden/Bauch

Seitheben sitzend (Gewicht pro Seite)
20*5Kg
13*7,5Kg
11*7,5Kg
ohne Pause 6*5Kg

Duale Schulterpresse (Gewicht pro Seite)
20*10Kg
8*22,5Kg
7*22,5Kg
ohne Pause 10*10Kg

Aufrechtes Langhantelrudern
20*20Kg
8*32,5Kg
8*32,5Kg
ohne Pause 10*20Kg

Kurzhantel Schulterdrücken (Gewicht pro Seite)
20*7,5Kg
12*12,5Kg
10*15Kg
ohne Pause 7*7,5Kg

Vorgebeugtes Seitheben (Gewicht pro Seite)
20*5Kg
17*7,5Kg
15*7,5Kg
ohne Pause 10*5Kg

Wadenheben stehend
20*20Kg
20*20Kg

Wadenheben sitzend
15*30Kg
15*30Kg

2x Trisets Bauch+eine Extraübung

Habe mich den ganzen Tag über kränklich gefühlt. Übelkeit, fröstelnd, Gelenkschmerzen, müde, brennende Augen............ Eigentlich alles untrügliche Zeichen für krank werden. Jetzt geht es mir wieder gut.

[Brisko]

Das war Trainingsentzug.....

[Nixe]

Das war Trainingsentzug.....

Kann wohl sein, aber dann müsste ich jetzt sofort wieder hin. So langsam kommt es nämlcih wieder durch. Ich fürchte ich komme nicht um eine Erkrankung drumherum. Mist blöder.

[Brisko]

Dann schnell nen paar Liegestuetz....

Gute Besserung!

[Nixe]

Danke