Hühnerfilet in Tomaten-Basilikum-Sauce mit Spaghetti

Zutaten: 
1 Stück Hühnerbrustfilet (ca 180g)
200 - 250 g passierte Tomaten
20 g Knoblauch
5 ml Olivenöl
60 g Spaghetti (Rohgewicht)
Salz
Basilikum
Zubereitung: 

Hühnerbrustfilet flachklopfen, danach in einer Teflonpfanne in wenig Olivenöl anbraten, salzen und mit passierten Tomaten aufgießen. Knoblauch (klein geschnitten oder gepresst) und Basilikum zugeben und je nach Geschmack etwas salzen und anschließend gut vermischen, danach am besten einen Deckel auf die Pfanne und auf kleiner Stufe köcheln lassen und alle paar Minuten umrühren. Währenddessen Nudelwasser aufsetzen und Nudeln kochen. Sollten die passierten Tomaten evtl zu sauer sein, kann man dem mit einer Prise Zucker entgegenwirken.

Nährwerte Gesamt
Kcal: 
520
Eiweiss: 
53g
Kohlenhydrate: 
58g
Fett: 
8g
Geeignet für
Low Carb: 
nein
Low Fat: 
ja
High Protein: 
ja
Zusatz
Kosten: 
3 Euro
Zeitaufwand: 
40 Min.
Autor: 
Tomarse
Noch keine Bewertungen