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Nährwerte ausgewählter Lebensmittel

Übersicht von Nahrungsmitteln. Alphabetische Sortierung aller Lebensmittel für Bodybuilding und Fitness.

Alle Angaben beziehen sich auf 100 g des jeweiligen Lebensmittels.

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TitelSortiericon Energie Eiweiss Kohlenhydrate Fett
Baby-Pute frisch 151.2 kcal 22.4 g 0.0 g 6.8 g
Backpulver 155.7 kcal 0.5 g 37.8 g 0.0 g
Baguette 251.9 kcal 7.8 g 51.0 g 1.4 g
Baiser 364.6 kcal 5.6 g 83.9 g 0.1 g
Bambussprossen Konserve gegart 12.0 kcal 1.6 g 0.6 g 0.2 g
Banane frisch 95.2 kcal 1.1 g 21.4 g 0.2 g
Banane getrocknet 290.9 kcal 3.5 g 65.3 g 0.6 g
Barbecue-Grillsoße 146.4 kcal 1.8 g 31.4 g 0.1 g
Barsch frisch gegart Zuschnitt 93.1 kcal 21.4 g 0.0 g 0.7 g
Batate (Süßkartoffel) 111.5 kcal 1.6 g 24.1 g 0.6 g
Bauernbratwurst 321.3 kcal 19.4 g 0.2 g 27.3 g
Baumkuchen 427.3 kcal 4.1 g 51.9 g 22.4 g
Bergkäse Vollfettstufe 384.4 kcal 28.9 g 0.0 g 30.0 g
Berliner aus Hefeteig fettarm 324.6 kcal 8.6 g 43.3 g 12.8 g
Bienenstich Hefeteig fettreich 301.2 kcal 5.7 g 33.1 g 16.2 g
Bier 42.3 kcal 0.5 g 3.1 g 0.0 g
Bier alkoholarm 55.3 kcal 0.5 g 10.9 g 0.0 g
Bier alkoholfrei 25.6 kcal 0.4 g 5.3 g 0.0 g
Bier mit Limonade 34.0 kcal 0.3 g 4.9 g 0.0 g
Bier Pils Hell 42.3 kcal 0.5 g 3.1 g 0.0 g
Bier Starkbier 59.8 kcal 0.7 g 4.6 g 0.0 g
Bierwurst 253.8 kcal 11.7 g 0.2 g 23.2 g
Birne frisch 52.4 kcal 0.5 g 12.4 g 0.3 g
Birne frisch ganz 48.8 kcal 0.5 g 11.5 g 0.3 g
Birne frisch gegart 51.2 kcal 0.5 g 12.1 g 0.3 g
Birne Fruchtnektar 67.7 kcal 0.2 g 16.4 g 0.1 g
Birne Konserve 83.7 kcal 0.4 g 19.9 g 0.2 g
Biskuit-Obsttorte 157.7 kcal 4.0 g 30.6 g 1.9 g
Biskuitrolle 276.6 kcal 4.0 g 58.4 g 2.6 g
Bismarckhering Konserve. abgetr. 180.1 kcal 15.5 g 3.2 g 11.6 g
Blätterteig 418.2 kcal 4.0 g 28.3 g 32.4 g
Blattspinat frisch 17.5 kcal 2.5 g 0.6 g 0.3 g
Blattspinat gegart 16.0 kcal 2.3 g 0.4 g 0.3 g
Blauschimmel Rahmstufe 358.9 kcal 21.6 g 1.0 g 29.8 g
Bleichsellerie frisch 16.7 kcal 1.2 g 2.2 g 0.2 g
Bleichsellerie gegart 13.9 kcal 1.1 g 1.6 g 0.2 g
Blumenkohl frisch 22.7 kcal 2.5 g 2.3 g 0.3 g
Blumenkohl frisch gegart 18.4 kcal 2.2 g 1.6 g 0.3 g
Blütenhonig-Mischungen 306.9 kcal 0.4 g 75.1 g 0.0 g
Bockwurst 295.7 kcal 15.1 g 0.3 g 26.3 g
Bohne weiß frisch gegart 112.0 kcal 9.1 g 16.9 g 0.7 g
Bohnen dick getrocknet 326.3 kcal 28.1 g 47.6 g 2.0 g
Bohnen grün gegart 25.4 kcal 2.4 g 3.2 g 0.2 g
Bohnen grün Konserve gegart 21.5 kcal 2.2 g 2.5 g 0.2 g
Bohnen grün tiefgefroren gegart 27.0 kcal 2.6 g 3.3 g 0.3 g
Bohnen weiß reif Konserve gegart 65.6 kcal 5.3 g 9.9 g 0.4 g
Bohnenkaffee 2.2 kcal 0.2 g 0.3 g 0.0 g
Bohnensalat Sauerkonserve 13.6 kcal 1.2 g 1.6 g 0.1 g
Bowle Punsch 108.1 kcal 0.2 g 16.7 g 0.1 g
Brandteig 201.7 kcal 6.4 g 15.7 g 12.6 g
Branntwein aus Getreide 250.2 kcal 0.0 g 0.1 g 0.0 g
Brät frisch 285.4 kcal 11.5 g 0.0 g 26.9 g
Bratensoße (Trockenpulver) 149.3 kcal 17.0 g 11.0 g 4.0 g
Bratensoße dunkel Konserve 51.7 kcal 3.5 g 5.2 g 1.8 g
Bratensoße mit Pilzen Konserve 50.2 kcal 3.2 g 5.6 g 1.6 g
Bratfett 878.9 kcal 0.0 g 0.0 g 99.3 g
Brathähnchen Brust frisch 101.9 kcal 23.5 g 0.0 g 0.7 g
Brathähnchen Leber gegart 146.9 kcal 20.8 g 6.0 g 4.3 g
Brathähnchen Schenkel gegart 214.6 kcal 28.2 g 0.0 g 11.3 g
Brathering Konserve. abgetropft 192.8 kcal 14.5 g 9.9 g 10.5 g
Bratlinge vegetarisch 142.6 kcal 9.1 g 8.2 g 8.2 g
Brausen 41.6 kcal 0.0 g 10.0 g 0.0 g
Brausen kalorienarm 2.6 kcal 0.0 g 0.4 g 0.0 g
Brie 50% F.i.Tr. 335.6 kcal 21.1 g 0.0 g 27.9 g
Broccoli frisch gegart 23.2 kcal 3.2 g 1.9 g 0.2 g
Brombeere frisch 44.5 kcal 1.2 g 6.2 g 1.0 g
Brombeere Marmelade 267.5 kcal 0.4 g 64.0 g 0.4 g
Brot eiweißarm glutenfrei 221.3 kcal 1.1 g 50.7 g 1.2 g
Brötchen 251.9 kcal 7.8 g 51.0 g 1.4 g
Brötchen mit Ölsamen 267.5 kcal 8.5 g 49.2 g 3.7 g
Brötchen-Roggenbrötchen 223.4 kcal 6.4 g 46.3 g 1.0 g
Brühwürfel 149.3 kcal 17.0 g 11.0 g 4.0 g
Brühwürfel fettreich 317.9 kcal 13.1 g 8.5 g 26.0 g
Brunnenkresse frisch 18.7 kcal 1.6 g 2.0 g 0.3 g
Buchweizen 340.9 kcal 9.1 g 71.0 g 1.7 g
Bückling 217.5 kcal 19.1 g 0.0 g 15.8 g
Buntes Plundergebäck 310.8 kcal 4.8 g 40.1 g 14.4 g
Butter 741.9 kcal 0.7 g 0.6 g 83.2 g
Butter halbfett 383.0 kcal 4.0 g 3.5 g 39.8 g
Buttercremetorte aus Biskuit 316.5 kcal 4.1 g 31.4 g 19.4 g
Butterkäse 50% F.i.Tr. 299.0 kcal 21.7 g 0.0 g 23.5 g
Butterkeks 480.4 kcal 10.0 g 61.8 g 21.2 g
Buttermilch 35.9 kcal 3.2 g 4.0 g 0.5 g
Buttermilch mit Fruchtzubereitun 74.6 kcal 2.8 g 14.2 g 0.4 g
Buttermilchpulver 379.9 kcal 34.9 g 44.6 g 6.0 g
Butterschmalz 881.8 kcal 0.3 g 0.0 g 99.5 g
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