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Nährwerte ausgewählter Lebensmittel

Übersicht von Nahrungsmitteln. Alphabetische Sortierung aller Lebensmittel für Bodybuilding und Fitness.

Alle Angaben beziehen sich auf 100 g des jeweiligen Lebensmittels.

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TitelSortiericon Energie Eiweiss Kohlenhydrate Fett
Palmenherz Konserve gegart 30.1 kcal 2.3 g 4.7 g 0.1 g
Palmkernfett 878.9 kcal 0.0 g 0.0 g 99.3 g
Paniermehl 358.6 kcal 10.1 g 73.5 g 2.1 g
Papaya frisch 12.9 kcal 0.5 g 2.4 g 0.1 g
Paprikaschoten frisch gegart 20.3 kcal 1.2 g 2.9 g 0.3 g
Paranuß frisch 661.0 kcal 13.6 g 3.5 g 66.8 g
Parmesan 440.7 kcal 32.3 g 0.0 g 34.8 g
Passionsfrucht (Maracuja) 80.1 kcal 2.4 g 13.4 g 0.4 g
Passionsfrucht Fruchtsaft 79.9 kcal 2.2 g 13.7 g 0.3 g
Pastinake frisch 22.2 kcal 1.3 g 2.9 g 0.4 g
Pastinake frisch gegart 17.2 kcal 1.1 g 2.0 g 0.3 g
Perlzwiebel Konserve. abgetropft 62.0 kcal 1.4 g 13.2 g 0.2 g
Petersilienblatt frisch 52.6 kcal 4.4 g 7.4 g 0.4 g
Pfeffernüsse 396.2 kcal 7.2 g 78.7 g 5.2 g
Pferd Fleisch gegart 154.5 kcal 29.8 g 0.6 g 3.5 g
Pfifferling frisch 11.5 kcal 1.6 g 0.2 g 0.5 g
Pfifferling getrocknet 120.3 kcal 16.4 g 2.1 g 5.2 g
Pfifferling Konserve 6.7 kcal 0.9 g 0.1 g 0.3 g
Pfirsich frisch 40.7 kcal 0.8 g 8.9 g 0.1 g
Pfirsich Fruchtnektar 59.8 kcal 0.3 g 14.3 g 0.0 g
Pfirsich Konserve 76.6 kcal 0.7 g 17.8 g 0.1 g
Pflaumen frisch 47.1 kcal 0.6 g 10.2 g 0.2 g
Pflaumen getrocknet 261.2 kcal 3.3 g 56.5 g 1.1 g
Pflaumen Konserve. abgetropft 81.3 kcal 0.5 g 18.6 g 0.2 g
Pflaumen Saft 48.8 kcal 0.5 g 10.7 g 0.2 g
Pflaumenmus 195.7 kcal 0.9 g 48.0 g 0.2 g
Pflaumenmus 195.7 kcal 0.9 g 48.0 g 0.2 g
Pickles süß milchsauer 1.4 kcal 0.1 g 0.2 g 0.0 g
Pilze frisch gegart 15.1 kcal 2.7 g 0.5 g 0.2 g
Pilze Konserve gegart 14.4 kcal 2.6 g 0.5 g 0.2 g
Pinienkern frisch 576.1 kcal 24.0 g 7.3 g 50.7 g
Pistazie geröstet und gesalzen 615.6 kcal 17.5 g 15.6 g 54.3 g
Plätzchen aus Mürbeteig 490.0 kcal 7.8 g 56.8 g 25.6 g
Plätzchen eiweißarm glutenfrei 235.6 kcal 0.3 g 56.9 g 0.3 g
Plätzchen Kekse 499.0 kcal 6.2 g 59.6 g 25.6 g
Porree/Lauch frisch gegart 23.0 kcal 2.3 g 2.5 g 0.3 g
Portulak frisch 27.0 kcal 1.5 g 4.3 g 0.3 g
Pralinen gefüllt mit Alkohol 387.6 kcal 1.3 g 68.7 g 6.1 g
Pralinen gefüllt mit Nüssen 455.7 kcal 6.6 g 70.0 g 16.2 g
Pralinen gefüllt mit Sonstigem 502.9 kcal 10.5 g 42.5 g 32.5 g
Preiselbeere Marmelade 270.6 kcal 0.1 g 65.6 g 0.2 g
Printen 466.0 kcal 8.1 g 60.2 g 21.3 g
Pudding-/Soßenpulver 382.8 kcal 0.6 g 92.0 g 0.7 g
Puffmais (Popcorn) 369.4 kcal 12.7 g 67.2 g 5.0 g
Puffreis 390.4 kcal 7.5 g 83.5 g 2.3 g
Puffreis mit Zucker/Honig geröst 384.0 kcal 6.8 g 83.0 g 2.1 g
Pumpernickel 187.6 kcal 6.5 g 37.4 g 1.0 g
Pute Brust frisch 106.7 kcal 24.1 g 0.0 g 1.0 g
Pute Fleisch mit Haut 216.5 kcal 20.6 g 0.0 g 15.0 g
Pute Fleisch mit Haut frisch gegart 253.6 kcal 27.0 g 0.0 g 16.2 g
Pute Schenkel frisch gegart 189.0 kcal 25.3 g 0.0 g 9.7 g
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