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Nährwerte ausgewählter Lebensmittel

Übersicht von Nahrungsmitteln. Alphabetische Sortierung aller Lebensmittel für Bodybuilding und Fitness.

Alle Angaben beziehen sich auf 100 g des jeweiligen Lebensmittels.

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TitelSortiericon Energie Eiweiss Kohlenhydrate Fett
Sachertorte 338.0 kcal 5.8 g 45.7 g 14.5 g
Salami 425.1 kcal 22.0 g 0.1 g 36.0 g
Salatmayonnaise 50% Fett 482.8 kcal 0.5 g 5.0 g 52.0 g
Salzgebäck 347.4 kcal 9.0 g 75.3 g 0.5 g
Salzstangen 347.4 kcal 9.0 g 75.3 g 0.5 g
Sanddornbeere Konzentrat 401.7 kcal 6.6 g 21.8 g 29.8 g
Sandkuchen 440.7 kcal 5.3 g 44.6 g 26.8 g
Sardelle gesalzen 95.0 kcal 18.5 g 0.0 g 2.2 g
Sardine gegart 138.3 kcal 22.3 g 0.0 g 5.4 g
Sardine geräuchert 126.1 kcal 20.5 g 0.0 g 4.8 g
Sardine Konserve in Öl 266.5 kcal 15.2 g 0.0 g 23.1 g
Satsuma frisch 46.2 kcal 0.8 g 9.4 g 0.0 g
Sauerampfer frisch 22.2 kcal 2.3 g 2.0 g 0.4 g
Sauerkirsche frisch 57.7 kcal 0.9 g 11.0 g 0.4 g
Sauerkirsche Fruchtnektar 61.0 kcal 0.3 g 14.0 g 0.1 g
Sauerkirsche Fruchtsaft 58.1 kcal 0.8 g 11.4 g 0.3 g
Sauerkirsche Konserve 88.5 kcal 0.7 g 19.0 g 0.3 g
Sauerkirsche Marmelade 277.5 kcal 0.3 g 67.1 g 0.1 g
Sauerkraut frisch gegart 16.5 kcal 1.5 g 0.6 g 0.3 g
Sauerkraut Konserve 15.6 kcal 1.4 g 0.6 g 0.3 g
Sauermilchkäse Magerstufe 131.3 kcal 30.0 g 0.0 g 0.7 g
Saure Sahne 10 % Fett 116.7 kcal 3.1 g 3.3 g 10.0 g
Saure Sahne 20 % Fett 204.5 kcal 2.8 g 3.4 g 20.0 g
Saure Sahne 30 % Fett 288.0 kcal 2.5 g 2.4 g 30.0 g
Saure Sahne 40 % Fett 390.9 kcal 2.1 g 2.0 g 42.0 g
Schaf Bratenfleisch (mf) gegart 270.3 kcal 23.3 g 0.0 g 19.9 g
Schaf Fleisch (fe) gegart 307.4 kcal 22.3 g 0.0 g 24.5 g
Schaf Fleisch (ma) gegart 180.1 kcal 27.0 g 0.0 g 7.9 g
Schaf Kotelett (mf) frisch gegart 259.3 kcal 24.7 g 0.0 g 17.9 g
Schafskäse 236.8 kcal 17.0 g 0.0 g 18.8 g
Schalotte frisch 22.0 kcal 1.5 g 3.3 g 0.2 g
Schälrippchen 147.1 kcal 17.3 g 0.9 g 8.3 g
Schaschlik-Grillsoße 74.6 kcal 2.9 g 10.1 g 2.2 g
Scheiblette 45% F.i.Tr. 318.7 kcal 23.4 g 0.0 g 24.9 g
Schellfisch frisch gegart Zuschn 91.1 kcal 20.8 g 0.0 g 0.7 g
Schinkenwurst 287.8 kcal 15.1 g 0.3 g 25.4 g
Schinkenwurst grob/Lyoner grob 308.9 kcal 16.5 g 0.2 g 27.2 g
Schlagsahne 30 % Fett 288.8 kcal 2.5 g 3.2 g 30.0 g
Schleie frisch gegart Zuschnitt 89.5 kcal 20.6 g 0.0 g 0.6 g
Schmelzkäse 60% F.i.Tr. 328.0 kcal 13.2 g 0.9 g 30.4 g
Schmelzkäse Halbfettstufe 30% F.i.Tr. 221.8 kcal 27.0 g 1.0 g 12.0 g
Schnecken aus Hefeteig fettarm 340.7 kcal 6.2 g 59.3 g 8.2 g
Schnittkäse 30% F.i.Tr. 256.0 kcal 27.4 g 0.0 g 16.0 g
Schnittkäse Fettstufe 313.4 kcal 26.2 g 0.0 g 23.0 g
Schnittkäse Rahmstufe 356.9 kcal 21.9 g 0.0 g 30.0 g
Schnittkäse Vollfettstufe 45% F.i.Tr. 344.7 kcal 25.3 g 0.0 g 27.0 g
Schnittlauch frisch 27.3 kcal 3.6 g 1.6 g 0.6 g
Schokolade 537.1 kcal 9.2 g 54.1 g 31.5 g
Schokolade gefüllt mit Sonstigem 346.7 kcal 1.5 g 69.0 g 6.1 g
Schokolade weiß 542.6 kcal 5.1 g 62.5 g 30.1 g
Schokoladenüberzugsmassen 396.4 kcal 10.0 g 63.9 g 10.7 g
Scholle frisch gegart Zuschnitt 104.5 kcal 20.8 g 0.0 g 2.3 g
Schorle 37.3 kcal 0.1 g 1.3 g 0.0 g
Schwartenmagen 304.8 kcal 14.5 g 0.1 g 27.7 g
Schwarzer Heilbutt geräuchert 186.1 kcal 14.0 g 0.0 g 14.6 g
Schwarzwälder Kirschtorte 247.4 kcal 3.9 g 21.4 g 16.1 g
Schwarzwurzel frisch 16.7 kcal 1.4 g 4.3 g 0.4 g
Schwarzwurzel frisch gegart 14.8 kcal 1.3 g 4.2 g 0.4 g
Schwarzwurzel Konserve gegart 14.6 kcal 1.3 g 4.1 g 0.4 g
Schwedenmilch vollfett 3.5% 66.5 kcal 3.4 g 4.7 g 3.5 g
Schwein Eisbein vorn (mf) gegart 208.9 kcal 28.9 g 0.0 g 10.3 g
Schwein Fleisch fett (fe) 215.3 kcal 19.1 g 0.0 g 15.5 g
Schwein Fleisch gegart 201.2 kcal 28.7 g 0.0 g 9.6 g
Schwein Fleisch gepö. geräuchert 139.2 kcal 17.2 g 0.9 g 7.4 g
Schwein Fleisch gepö. ungeräuch. 134.4 kcal 17.0 g 0.8 g 7.0 g
Schwein Fleisch mager (ma) 135.9 kcal 21.2 g 0.0 g 5.6 g
Schwein Fleisch mittelfett (mf) 177.0 kcal 19.9 g 0.0 g 10.8 g
Schwein Hackfleisch gegart 264.1 kcal 25.3 g 0.0 g 18.2 g
Schwein Herz gegart 108.1 kcal 18.6 g 0.5 g 3.4 g
Schwein Kotelett (mf) gegart 210.8 kcal 28.7 g 0.0 g 10.6 g
Schwein Leber gegart 123.4 kcal 21.3 g 2.6 g 3.0 g
Schwein Lunge gegart 101.7 kcal 19.2 g 0.0 g 2.7 g
Schwein Magen gegart 152.4 kcal 18.3 g 0.0 g 8.8 g
Schwein Niere gegart 114.8 kcal 18.2 g 1.0 g 4.2 g
Schwein Schinken gek. ungeräuche 215.6 kcal 24.5 g 0.0 g 11.0 g
Schwein Schinken roh geräuchert 290.0 kcal 34.0 g 0.0 g 16.0 g
Schwein Schnitzel 107.2 kcal 22.2 g 0.0 g 1.9 g
Schwein Speck durchwachsen 698.1 kcal 4.7 g 0.0 g 76.7 g
Schwein Zunge gegart 196.9 kcal 16.1 g 0.6 g 14.6 g
Schweineschmalz/-fett 883.0 kcal 0.1 g 0.0 g 99.7 g
Seeteufel frisch 74.2 kcal 14.9 g 0.0 g 1.5 g
Seezunge frisch gegart Zuschnitt 97.4 kcal 20.4 g 0.0 g 1.6 g
Sekt 78.9 kcal 0.2 g 3.5 g 0.0 g
Sellerie frisch 16.7 kcal 1.2 g 2.2 g 0.2 g
Selleriesalat Sauerkonserve 10.8 kcal 0.9 g 1.2 g 0.2 g
Senf 86.4 kcal 6.0 g 6.0 g 4.0 g
Sesam frisch 559.6 kcal 17.7 g 10.2 g 50.4 g
Sesamöl 881.6 kcal 0.2 g 0.0 g 99.5 g
Shiitakepilz frisch 42.1 kcal 1.6 g 12.3 g 0.2 g
Sirup 322.5 kcal 0.3 g 79.0 g 0.0 g
Softeis 129.7 kcal 2.1 g 24.9 g 2.2 g
Sojaaufschnitt 265.6 kcal 15.5 g 3.1 g 21.4 g
Sojabohne geröstet 351.7 kcal 38.4 g 6.1 g 19.2 g
Sojabohnen getrocknet 453.1 kcal 36.8 g 23.5 g 23.5 g
Sojaeiweiß texturiert (TVP) 245.0 kcal 50.0 g 7.0 g 1.5 g
Sojafleisch mit Gewürzen trocken 286.6 kcal 34.3 g 32.6 g 1.6 g
Sojamehl (entfettet) entbittert 255.0 kcal 53.0 g 7.5 g 1.0 g
Sojamilch flüssig 34.4 kcal 3.4 g 0.7 g 2.0 g
Sojaöl 872.7 kcal 0.0 g 0.0 g 98.6 g
Sojasoße Fertigprodukt 70.3 kcal 8.7 g 8.3 g 0.0 g
Sojawurst Konserve 292.3 kcal 11.1 g 5.4 g 25.4 g
Sonnenblumenkern frisch 575.4 kcal 22.5 g 12.3 g 49.0 g
Sonnenblumenöl 883.5 kcal 0.0 g 0.0 g 99.8 g
Sorbet 139.0 kcal 0.2 g 32.1 g 0.0 g
Spargel frisch gegart 14.6 kcal 1.7 g 1.4 g 0.1 g
Spargel Konserve gegart 15.1 kcal 1.7 g 1.6 g 0.1 g
Spekulatius aus Mürbeteig 490.0 kcal 7.8 g 56.8 g 25.6 g
Spinat tiefgefroren gegart 16.7 kcal 2.4 g 0.4 g 0.3 g
Sprotte frisch 214.8 kcal 16.7 g 0.0 g 16.6 g
Sprotte geräuchert 225.8 kcal 17.6 g 0.0 g 17.5 g
Stachelbeere frisch 44.0 kcal 0.8 g 8.5 g 0.2 g
Stachelbeere Marmelade 272.5 kcal 0.3 g 66.2 g 0.1 g
Stärke 351.4 kcal 0.4 g 85.8 g 0.1 g
Steinbutt frisch gegart Zuschnit 97.4 kcal 19.4 g 0.0 g 2.1 g
Steinpilz frisch 19.9 kcal 3.6 g 0.5 g 0.4 g
Steinpilz getrocknet 149.0 kcal 27.1 g 4.0 g 3.0 g
Steinpilz Konserve 11.2 kcal 2.1 g 0.3 g 0.2 g
Stilton Doppelrahmstufe 462.2 kcal 26.0 g 0.0 g 40.0 g
Stockfisch tiefgefroren 333.5 kcal 75.7 g 0.0 g 2.9 g
Studentenfutter 484.0 kcal 15.2 g 30.4 g 33.1 g
Sultaninen 298.3 kcal 2.5 g 66.2 g 0.6 g
Sülzen und Aspik 231.1 kcal 15.0 g 0.8 g 17.1 g
Suppengrün frisch 23.9 kcal 1.5 g 3.6 g 0.3 g
Suppenhuhn Fleisch mit Haut 256.9 kcal 19.0 g 0.0 g 20.3 g
Suppenhuhn Schenkel frisch gegar 303.8 kcal 25.0 g 0.0 g 22.8 g
Süßkirsche frisch 63.4 kcal 0.9 g 13.3 g 0.3 g
Süßkirsche Konserve 90.9 kcal 0.8 g 20.4 g 0.3 g
Süßkirsche Marmelade 279.7 kcal 0.3 g 67.9 g 0.1 g
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