Der tägliche Grundumsatz

Der Grundumsatz gibt an, wie viele Kalorien ein Mensch am Tag verbraucht, wenn er im Ruhezustand verweilt.

Dies kann je nach Körpertyp verschieden sein und ist lediglich als grober Richtwert zu sehen.

Berechnet werden kann der Richtwert anhand der folgenden Formeln:

Männer:

Grundumsatz [kcal/24 h] = 66,47 + 13,7 × Körpergewicht [kg] + 5 × Körpergröße [cm] - 6,8 × Alter [Jahre]

Frauen:

Grundumsatz [kcal/24 h] = 655,1 + 9,6 × Körpergewicht [kg] + 1,8 × Körpergröße [cm] - 4,7 × Alter [Jahre]

Tags: , Ernährung, grundumsatz

BMI-Rechner
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Mass für ein gesundes Verhältnis zwischen Körpergr&oumlsse und Körpergewicht. Mit diesem Programm können Sie Ihren BMI-Wert berechnen lassen. Bitte füllen Sie dieses Formular aus und klicken Sie auf ‘Berechnen’. Das Ergebnis erscheint in wenigen Sekunden.
	Bitte geben Sie alle Ihre Daten wahrheitsgemäss an!
Ihr Name:
Ihre Grösse:	[cm]
Ihre Masse:	[kg]
Ihr Alter:	[Jahre]
Ihr Gechlecht:	männlich     weiblich

Tags: bmi, fettanteil, koerperfett

Muskelbody möchte euch im Monat Juli 2007 in Zusammenarbeit im dem Muskelbody-Shop folgende Aktion anbieten:

Body Attack R-ALA im Wert von 29,95 Euro gratis.

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Tags: ala, gratis, supplement

Tomarse’s Powerweckerl

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Fette

Allgemeines

Da das Thema Fette in der Ernährung ein oft behandeltes, jedoch kontroverses Thema ist, möchte ich etwas Licht ins Dunkel dieser Thematik bringen. Auf Pauschalempfehlungen, vor allem bezüglich der empfohlenen Tagesmenge möchte ich bewusst verzichten, dafür etwas weiter in die Tiefe gehen, so dass jeder selbst an Hand dieses Artikels die für sich ideale Fettmenge festlegen kann.

Fette sind neben Proteinen und Kohlenhydraten der dritte Makronährstoff, der im Gegensatz zu den beiden anderen pro Gramm 9,3 Kilokalorien (kcal) liefert. Damit ist die Energiedichte von Fett mehr als doppelt so hoch wie die von Protein und Kohlenhydraten und einer der Hauptgründe, warum Fett in den letzten Jahrzehnten vor allem in Bezug auf Übergewicht und als Ursache für diverse Zivilisationskrankheiten in keinem guten Licht stand und es teilweise auch noch heute nicht tut. (weiterlesen…)

Tags: fette, oel

Plow (Asiatisches Gericht)

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Tags: kampfsportgericht, plow, reis

Wir wollen euch nicht die Weiterentwicklung unseres Nährwertrechners vorenthalten.

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Tags: naehrwertrechner