Heilbutt in Folie
Heilbutt in Folie
Nährwerte pro 100g:
Kcal:-
Eiweiss: - g
Fett: - g
KH: - g
Nährwerte Gesamtmenge:
Kcal:786
Eiweiss:113g
Fett:20g
KH:1g
Zutaten:
2 Heilbuttschnitten(je 350g)
1 Eßl. Halbfettmargarine
1/2 Zitrone
Weitere Zutaten:
Salz,frisch gemahlener Pfeffer,
Zitronenmelisse.
Zubereitung:
Den Heilbutt salzen und pfeffern,und auf ein gebutterstes Stück Alufolie setzen.Dann verteilt man die Zitronenmelisse auf dem Fisch und gib etwas Butter darüber.Jetzt legt man auf jede Schnitte 2 Zitronenscheiben.
Nun wickelt man den Fisch in die Folie ein und legt ihn ca. 12min. bei 180 Grad in den Ofen.
Zusatz:
Kosten: ???
Zeitaufwand: ca. 20 min.
Menge: reicht für 2 Pers.
Tipps:
Passt super Reis dazu.
Geeignet für:
Low carb: ja
Low fat: ja
High Protein: ja
Autor:ryanshackler
Tags: folie, heilbutt