Shake mit Himbeeren

Nährwerte pro 100g:

Kcal: -
Eiweiss: - g
Fett: - g
Kohlenhydrate: - g

Nährwerte Gesamtmenge:

Kcal: 410
Eiweiss: 19 g
Fett: 11 g
Kohlenhydrate: 46 g

Zutaten:

230 ml Milch 0,3%
50 gr. Haferflocken
100 gr. Himbeeren (TK o. Frisch)
10 gr. (1 EL) Mandeln
15 gr. (1 TL) Honig
5 gr. (1 TL) Leinsamen
1Prise Zimt

Zubereitung:

Alles in ein Mixer geben und durchmixen. Oder in ein Becher und mit Pürierstab durchmixen. Wer Tiefkühl-Himbeeren nimmt anstatt Frische, hat den “Coolen” Nebenefekt das er ein Smoothie bekommt den man optimal Löffeln kann.

Zusatz:

Kosten: ca 2-3 €
Zeitaufwand: ca. 10 Minuten
Menge: -

Tipps / Sonstiges:

-

geeignet für:

Low carb: nein
Low Fat : nein
High Protein: nein

Autor: Goodi