Entwicklungs - und Gesundheitsförderung
Das Training muss so gestaltet werden, dass die physische Entwicklung zu jedem Zeitpunkt gefördert wird, und nicht gehemmt.
Außerdem bildet Kondition die Grundlage für jeden Bodybuilder , die sich zusammensetzt aus Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer. Erst wer eine gewisse Grundlage geschaffen hat kann spezifisch auf seine Leistungsdisziplin trainieren.
 

Morski’s Säulen erfolgreichen Bodybuildings
1. Training:
- Möglichst kurzes (60-max.90 Minuten),hartes Training, immer bedacht auf perfekte Ausführung
- Schwere Grundübungen (Bankdrücken, Lh-Rudern, Dips, Kniebeuge, Kreuzheben)
- ~8 Wiederholungen bei Mehrgelenkübungen, ~12 Wiederholungen bei Eingelenkübungen
- Der ganze Körper wird trainiert!
- Satzpausen 60-90 Sekunden, bei Grundübungen etwas länger
- Keine unnötigen Splits, Anfänger bevorzugt Ganzkörperplan, bei Stagnation kann über einen Split nachgedacht [...]

Richtiges Bauchtraining
Immer wieder werden in Bodybuildingforen Posts erstellt, in denen nur eines verlangt wird: Ein Sixpack!
Aber oft wird das Bauchtraining komplett falsch gehandhabt.
Vom 200-Situps-Prinzip bis hin zum 1000 Crunches täglich - lasst es sein Leute!

Tips zur Wahl des richtigen Trainingsortes und zur sinnvollen Ausstattung eines Home-Gyms
Wohl fast jeder Anfänger stellt sich die Frage, ob er kostengünstig und bequem zu Hause trainieren kann, oder besser ein Fitneßstudio nutzen sollte. Mit den Vor- und Nachteilen dieser beiden Trainingsorte beschäftigt sich dieser Artikel.
Worin bestehen die Vorteile eines Trainings zu Hause?
Viele der Neulinge [...]

Leitsätze zum Krafttraining bei Jugendlichen in der Wachstumsphase
Schön dass Du Dich für den Kraftsport interessierst, eine Sportart, die nicht nur Dein Aussehen deutlich verbessern kann, sondern auch Deine Willenskraft und Disziplin. Ein klug geplantes und durchgeführtes Krafttraining wird Deinen Körper mit einem schützenden Muskelkorsett versehen, macht Dich stärker, und es kann vielerlei Haltungsschwächen vorbeugen oder [...]

Dieser Artikel richtet sich hauptsächlich an die Anfänger.
Ich lese immer wieder Fragen oder bekomme sie gestellt wie:
Ich mache keine Fortschritte mehr, was kann ich tun (nach 3 Monaten Training  ) oder konnte heute nicht trainieren - wie soll ich vorgehen?
Im folgenden werde ich sagen was in 95% aller Fälle zu tun ist:

Dieses Trainingstagebuch wollen wir euch ebenfalls nicht vorenthalten.
Es beinhaltet neben der Trainingsplanung durch einen Anwesenheitsplan auch einen Einnahmeplan für Creatin und eine Gewichtsübersicht.