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  • Avatar von rv
    Heute, 00:04
    rv hat auf das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Wie sind denn die Satzzahlen? Erscheint sehr schulterlastig, das Schulterdrücken kannste eigentlich weglassen. Kniebeuge besser vor die...
    32 Antwort(en) | 21820 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    Gestern, 23:33
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    2.7. Standreißen 2x60kg, 2x70kg, 2x1x75kg Gewichtheber-KB 5x110kg, 4x115kg, 2x120kg, 1+1x 125kg BD 80kg 5,5,4,4,4 Curls 18kg 8, 6+2...
    506 Antwort(en) | 353129 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    30.06.2022, 21:58
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    30.6. Schwungrad 30 min, 365 kcal (für jeden Tag des Jahres ein Kalorien :redface-new:) 5x Bauch Ob der hohen Temperatur und Luftfeuchtigkeit,...
    506 Antwort(en) | 353129 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    29.06.2022, 21:18
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    29.6. Crosstrainer 60 min (840 kcal)
    506 Antwort(en) | 353129 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    28.06.2022, 10:04
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    28.6. Morgendliches Training um 9, auch mal ganz nett KH-Rudern vorgebeugt 40kg 8,7,6 Klimmis weit 8,6,5 GH-Raises 15kg 2x6 Kickbacks 2x12...
    506 Antwort(en) | 353129 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    27.06.2022, 17:53
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Ah, ich hatte mich hier vor 2 Jahren ausgiebig darüber beklagt ^^ Der Grund ist die unfähige Studioleitung (ist eine Kette), die stolz auf ihre...
    506 Antwort(en) | 353129 mal aufgerufen
  • Avatar von SuperVegeta
    27.06.2022, 16:33
    SuperVegeta hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    ich erinnere mich nicht mehr dran ^^ War das schon immer so oder haben die das geändert, weil zu viel Schabernack getrieben wurde? :shame: Das...
    506 Antwort(en) | 353129 mal aufgerufen
  • Avatar von SuperVegeta
    27.06.2022, 16:30
    SuperVegeta hat auf das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Folgenden ersten Entwurf eines Ganzkörper-TP habe ich mir jetzt mal ausgedacht. Bedenkt, dass ich erst mal nur Hantelbank, ein Gerät für...
    32 Antwort(en) | 21820 mal aufgerufen
  • Avatar von SuperVegeta
    26.06.2022, 18:19
    SuperVegeta hat auf das Thema Alles zum Homegym im Forum Online-Archiv geantwortet.
    Was empfehlt ihr als Unterlegmatte im Hantelbereich? Bautenschutzmatten aus dem Baumarkt oder was gibt's da generell für Alternativen?
    30 Antwort(en) | 28823 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    26.06.2022, 10:53
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    25.6. Standumsetzen + Standstoßen 2x90kg, 1x95kg, 1x100kg (mit bissl Nachdrücken) Front-KB 95kg: 3x5 — danach war ich ziemlich geschlaucht,...
    506 Antwort(en) | 353129 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    25.06.2022, 22:40
    rv hat auf das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Einfach erst mal locker einsteigen mit wenig Gewicht, wenig Volumen, vielen Wiederholungen (~15) und sauberer Ausführung. Der Muskelkater wird dich...
    32 Antwort(en) | 21820 mal aufgerufen
  • Avatar von SuperVegeta
    25.06.2022, 21:09
    SuperVegeta hat auf das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Leider kam es im Mai zu keinem weiteren Wadentraining mehr. Ich gelobe Besserung für die kommenden Monate. Apropos Wiedereinstieg.. was würdet ihr...
    32 Antwort(en) | 21820 mal aufgerufen
  • Avatar von SuperVegeta
    24.06.2022, 22:50
    SuperVegeta hat auf das Thema Alles zum Homegym im Forum Online-Archiv geantwortet.
    Ich guck morgen mal nach, aber jetzt wo du es sagst könntest du Recht haben. Ich hab ja einige Durchbrüche und schau mir die noch mal genauer an....
    30 Antwort(en) | 28823 mal aufgerufen
  • Avatar von robert234
    24.06.2022, 21:56
    robert234 hat auf das Thema Alles zum Homegym im Forum Online-Archiv geantwortet.
    Hohlblocksteine sind wahrscheinlich im Keller gar nicht mal verbaut, meist verwendet man dort Kalksandsteine. Diese wären auf jeden Fall zur soliden...
    30 Antwort(en) | 28823 mal aufgerufen
  • Avatar von SuperVegeta
    24.06.2022, 21:41
    SuperVegeta hat auf das Thema Alles zum Homegym im Forum Online-Archiv geantwortet.
    Das ist auch ne gute Lösung, werde ich mal im Hinterkopf behalten. Wenn da bei meinen Wänden nix dagegen spricht (Hohlblocksteine), könnte ich mir...
    30 Antwort(en) | 28823 mal aufgerufen
  • Avatar von robert234
    24.06.2022, 21:18
    robert234 hat auf das Thema Alles zum Homegym im Forum Online-Archiv geantwortet.
    Hier noch ein jüngeres Foto, wo beide Arme drauf sind:
    30 Antwort(en) | 28823 mal aufgerufen
  • Avatar von robert234
    24.06.2022, 21:06
    robert234 hat auf das Thema Alles zum Homegym im Forum Online-Archiv geantwortet.
    Wenn Dein angegebenes Körpergewicht stimmt, sind die meisten Kraftstationen für den Consumer-Bereich für Dich nicht zu gebrauchen. Da rate ich eher...
    30 Antwort(en) | 28823 mal aufgerufen
  • Avatar von SuperVegeta
    24.06.2022, 19:16
    SuperVegeta hat auf das Thema Alles zum Homegym im Forum Online-Archiv geantwortet.
    Ich bin am Überlegen, mir im Keller in den ehemaligen Öltankraum so eine Kraftstation / Turm hinzustellen. Dann könnte ich dort trainieren und hätte...
    30 Antwort(en) | 28823 mal aufgerufen
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