Aktivitäten

Das fällt ganz klar in meine Formulierung von "speziellem Fall" Wie z.b. unser fabian

Pu55y! :tschuess: Du verkennst, daß diese Methode durchaus auch sinnvoll ist, wenn man aus gesundheitlichen Gründen (z. B. wegen Gelenkschäden)...

Ich habe tatsächlich noch nie richtiges Okklusionstraining gemacht und kann dazu wenig sagen. Denke aber dass es sich nur im weit fortgeschrittenen...

Oh mann, diesen Faden hier hab ich vor knapp 10 Jahren aufgemacht :shock: www.muskelbody.info/forum/showthread.php/57948-Okklusionstraining Wie die...

:tranquillity: Chaser, was issen los? Wann gibt es hier mal wieder Updates. :untroubled: Gruß nach Norddeutschland

Ich hol den Thread zu Infozwecken mal wieder hoch, da das Okklusionstraining hier ja derzeit auch wieder Einzug findet.

Update 22 Wochen: Daten 30.11.2023 Gewicht: 98kg -7,0 Umfänge Bauch: 94cm -11 Schulter 129cm -6 Brust: 111cm +1 Konnte letzte Woche nicht...

Sie reichen, aber mache Dir doch nicht so einen Streß. Wenn das fünf oder zehn Minuten werden, weil Du noch verschnaufen willst, macht das auch...

@Robert: Reichen 3 Minuten Pause nach erstmaligen beenden der Okklusion zur Reperfusion nach dem Beinstrecker?

Ich rate dazu, nach KB und BS die Okklusion zunächst zu beenden und dann mit den Übungen für die Beinrückseite neu abzubinden. Alternativ machst Du...

Zum Okklusionstraining habe ich folgendes beim googlen gefunden: "Die Anwendung von Blood Flow Restriction Training (Okklusionstraining) sollte...

Bin immer noch täglich hier, aber schreibe nicht mehr. Ansonsten immer noch sehr aktiv im Training, allerdings mit vielen Einschränkungen. :-(

Hat aber nicht lange gehalten mit dem "bin wieder da".... :distracted: Und was macht Nixe derzeit so? Bestimmt noch aktiv oder? :ghost:

Doch. Damit dafür aber kein allzu hohes Arbeitsgewicht nötig ist, nutzt Du Intensitätstechniken. Ich möchte Dir nochmals das Okklusionstraining ans...

Du solltest definitiv nicht zu lasch trainieren. Dass du weniger Gewicht nimmst um damit Gelenke und Bänder zu schonen ist das eine, damit du aber...

@robert: Wie niedrig sollte ich das Gewicht beim Beinstrecker wählen (wenig Gewicht ist ja relativ) ? Ich nehme mal an ich soll die 15-18...

Das wäre durchaus möglich, aber erstens bräuchte er dafür ein entsprechendes (gutes) Gerät, etwa von Compex, was schon mal ein paar Hunderter...

Genau, Wdh.-zahlen pro Satz so zwischen 15 und 18, keinen Schwung, schön kontrollierte eher langsame Ausführung. Gern auch als Okklusionstraining,...

Interessant wäre jetzt bei diesem speziellen Fall, ob hier EMS-Training helfen könnte. Also gezielt möglichst nur den medialis zu stimulieren und...

Soll ich das Beinstrecken an einer Beinstrecker-Maschine mit wenig Gewicht ausführen oder ohne Gerät auf einem Stuhl? Soll ich die Kniebeugen mit...

Ausfallschritte taugen zum akzentuierten Auftrainieren des vastus medialis herzlich wenig. Anbieten würden sich: - Beinstrecken sitzend,...