Aktivitäten

Mit den Haken konnte ich mich auch nicht anfreunden. Ich würde einfach ganz schlichte Schlaufen empfehlen, welche und von welchem Hersteller dürfte...

Danke für deine Einschätzung! Kannst du welche empfehlen? Die mit Haken funktionieren bei meinen kleinen Händen halt garnicht.

Die optische Form ist nicht nur vom Muskeln und dessen Form abhängig. Mir fällt auch immer wieder auf wie sehr sich der Körperfettgehalt auf die...

Ich kann nur Griffhilfen empfehlen. Ohne würden bei mir keine hohen Gewichte mehr sauber gehen. Vom Kreuzgriff halte ich mittlerweile garnichts...

30.03.2023: 60 Min Bouldern 2023 März 31 Laufband: 10 Min Kniebeuge: 20x8 (Aufwärmen) 30x5 (Aufwärmen) 45x8

Wäre ich letzin nicht von Familienmitgliedern angesprochen worden, wäre es mir gar nicht aufgefallen. Mein Bizeps in der Beuge sieht aus wie ne...

Sauber!

Cardioeinheiten auf dem Ergometer: 11.03. 15 min. 13.03. 15 min. 15.03. 15 min. 18.03. 20 min. 28.03. 30 min. Im April dann wieder Einstieg...

Ja, so dachte ich mir das auch schon. Klemmgriff, ich weiß nicht. Hab so schon kein Blut mehr in den Fingern.

Klemmgriff wäre noch eine Alternative. Ich selbst empfinde den Kreuzgriff aber deutlich angenehmer. Mit Zughilfen entlastet man ja die Muskulatur,...

26.03. Klimmis weit mit Rucksack (~12kg) 7,5,3 Rudern vorgebeugt mit roten Band 3x12 Liegestütze mit Rucksack 6x12

Ich komme um den Kreuzgriff nicht herum. Im Obergriff gehen meine Hände auf und ich verliere die Spannung. Alternative wäre Zughilfen aber ich finde...

2023 März 29 Laufband: 10 min 0 sek Kreuzheben: 40x6 (Aufwärmen) 60x4 (Aufwärmen) 70x8

Training Montag 27.3.2023: Körpergewicht 162.2 kg Standreißen + 1 Reißkniebeuge 3x3x40 Technisches Umsetzen + 1 Stoß 2x40

Das war bei meiner Klimmzugstange mit dabei. Breite Klimmzüge sind anatomisch eher nachteilig und von der Effektivität fraglich. Breite Klimmzüge...

Mofa oder Kawasaki?

Ich trainiere nicht mehr an Maschinen, ich bin die Maschine!

Ich hatte früher nie an Maschinen trainiert gehabt, aber eure Statements sind mir sehr einleuchtend.

Training Samstag 25.3.2023: Körpergewicht 160.9 kg Bankdrücken 5x5x132.5 enges Bankdrücken 4x8x100

Sich die ersten zwei oder wieviel auch immer Jahre auf Maschinen zu stützen, halte ich für grundsätzlich falsch. Damit begibt man sich in einen...

Da gibt's die verschiedensten Meinungen darüber und ich würde mal pauschal sagen keine davon ist explizit schlecht. Hat halt beides vor und...

2023 März 27 Crosstrainer: 10 min 0 sek Kniebeuge: 20x8 (Aufwärmen) 30x5 (Aufwärmen) 40x3 (Aufwärmen)

Eine Hand voll Leute sind schon noch da :action-smiley-035:

Man muss nur abwarten können, die Uhrzeit passt nun wieder, wie lange? Bis Sonntag, 29. Oktober 2023 :kiwi-fruit:

Markus Rühl behauptet, als Anfänger erst mal zwei Jahre intensiv Maschinentraining zu absolvieren um ein Gefühl für die Muskeln zu bekommen und va...

Ich lese auch mal mit :witless:

Ja guter Läufer und einigermaßen Muskelmasse, wäre mein Ziel.

Hab nicht damit gerechnet, dass noch jemand hier ist. Freude ist umso größer. :hello2: Ich hoffe es geht allen verbliebenen guuut! :knuddel: ...

Schön, dass du deinen log weiterführst. Ich lese hier mal mit:lh:

2023 März 24 Laufband: 10 min 0 sek Kniebeuge: 20x8 (Aufwärmen) 30x5 (Aufwärmen) 40x3 (Aufwärmen)

Weil ich keine schaffe, die Gummibandvariante zu umständlich ist und ich die Dinger nicht mit mir rumschleppen will und das Gerät mit...

Das erste Training nach ner Erkältung ist bei mir auch immer hart. Hauptsache du hast ein bisschen was gemacht.

25.3. KB einbeinig mit 12kg 3x8 Liegestütze explosiv nach einem Satz abgebrochen, weil mir von den vielen Wdh Kniebeugen (noch dazu erste Einheit...