Aktivitäten

30.6. Schwungrad 30 min, 365 kcal (für jeden Tag des Jahres ein Kalorien :redface-new:) 5x Bauch Ob der hohen Temperatur und Luftfeuchtigkeit,...

29.6. Crosstrainer 60 min (840 kcal)

28.6. Morgendliches Training um 9, auch mal ganz nett KH-Rudern vorgebeugt 40kg 8,7,6 Klimmis weit 8,6,5 GH-Raises 15kg 2x6 Kickbacks 2x12...

Ah, ich hatte mich hier vor 2 Jahren ausgiebig darüber beklagt ^^ Der Grund ist die unfähige Studioleitung (ist eine Kette), die stolz auf ihre...

ich erinnere mich nicht mehr dran ^^ War das schon immer so oder haben die das geändert, weil zu viel Schabernack getrieben wurde? :shame: Das...

Folgenden ersten Entwurf eines Ganzkörper-TP habe ich mir jetzt mal ausgedacht. Bedenkt, dass ich erst mal nur Hantelbank, ein Gerät für...

Was empfehlt ihr als Unterlegmatte im Hantelbereich? Bautenschutzmatten aus dem Baumarkt oder was gibt's da generell für Alternativen?

25.6. Standumsetzen + Standstoßen 2x90kg, 1x95kg, 1x100kg (mit bissl Nachdrücken) Front-KB 95kg: 3x5 — danach war ich ziemlich geschlaucht,...

Einfach erst mal locker einsteigen mit wenig Gewicht, wenig Volumen, vielen Wiederholungen (~15) und sauberer Ausführung. Der Muskelkater wird dich...

Leider kam es im Mai zu keinem weiteren Wadentraining mehr. Ich gelobe Besserung für die kommenden Monate. Apropos Wiedereinstieg.. was würdet ihr...

Ich guck morgen mal nach, aber jetzt wo du es sagst könntest du Recht haben. Ich hab ja einige Durchbrüche und schau mir die noch mal genauer an....

Hohlblocksteine sind wahrscheinlich im Keller gar nicht mal verbaut, meist verwendet man dort Kalksandsteine. Diese wären auf jeden Fall zur soliden...

Das ist auch ne gute Lösung, werde ich mal im Hinterkopf behalten. Wenn da bei meinen Wänden nix dagegen spricht (Hohlblocksteine), könnte ich mir...

Hier noch ein jüngeres Foto, wo beide Arme drauf sind:

Wenn Dein angegebenes Körpergewicht stimmt, sind die meisten Kraftstationen für den Consumer-Bereich für Dich nicht zu gebrauchen. Da rate ich eher...

Ich bin am Überlegen, mir im Keller in den ehemaligen Öltankraum so eine Kraftstation / Turm hinzustellen. Dann könnte ich dort trainieren und hätte...