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03.10.2024, 12:22
Würde ich auch sagen. Querlesen, schauen, was sich am besten anfühlt, und dann damit starten. Lieber langsam anfangen und vor allem dran denken, dass...
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01.10.2024, 21:29
Hallo und herzlich willkommen!
So in das komplett blaue hinein Tipps geben ist etwas schwer.
Ein großer Tipp ist, lies dich in alles ein, hier...
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30.09.2024, 19:42
Und zur Ernährung würde ich empfehlen viel Eiweiß über die Nahrung aufzunehmen. Das reicht meiner Meinung nach für den Anfang.
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30.09.2024, 19:36
Der GK-plan aus unserem Archiv ist ganz gut für den Anfang:
https://www.muskelbody.info/forum/showthread.php/6761-GK-Plan-f%C3%BCr-Anf%C3%A4nger
...
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30.09.2024, 13:10
Hallo zusammen, ich bin Marleen, 28 Jahre alt und komme aus Hamburg. Ich bin ganz neu hier im Forum und ehrlich gesagt auch ziemlich neu, was das...
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