Aktivitäten

Für die Knie ist das freilich nicht so der Bringer, zumindest wenn da keine guten Matten den Aufprall dämpfen. Du bist schließlich kein Leichtgewicht.

Kleiner Nachtrag, da ich diesen Satz von rv überlesen hatte: Ich beuge, obwohl ich Highbar beuge, mit recht starker Vorlage. Deshalb reicht bei...

02.02.2022 Stoßen 3x3 80kg Front-KB 100kg 3,3,2+1 BD 75kg 3x6 Schräg-BD 70kg 3, 60kg 4,4 3x Bauch

28. Jänner Crosstrainer 35 min. / 520 kcal 30. Jänner (am liebsten würde ich morgen nochmal trainieren, um nochmal Jänner schreiben zu können...

Training Donnerstag 2.6.2022: Kreuzheben 4x6x135 Langhantelrudern 3x10x67.5 Schulterdrücken mit Kurzhanteln 3x12x18

Training Sonntag 29.5.2022: Kniebeugen 4x6x112.5 Bankdrücken 4x6x100 Facepulls 3x10x66

Training Mittwoch 25.5.2022: Kreuzheben 4x6x132.5 Langhantelrudern 3x10x65 Schulterdrücken mit Kurzhanteln 3x12x18

Training Samstag 21.5.2022: Kniebeugen 4x6x110 Bankdrücken 4x6x97.5 Facepulls 3x10x60

Training Mittwoch 18.5.2022: Standreißen 2x5x40 2x5x50 Standumsetzen + 1 Pushpress 2x50 2x60 2x70

Training läuft soweit ganz gut. Letztens das erste Beinfokus Trainings dieses Jahr gehabt, an dem ich nicht abbrechen musste und mein Kreislauf...

Training Montag 16.5.2022: Überzüge Kurzhantel 2x15 Bauchmuskeln mit Medizinball 2x15 Standreißen 2x5x40

Training Freitag 13.5.2022: Kniebeugen 4x6x105 Bankdrücken 4x6x92.5 Facepulls 3x10x54

Training Mittwoch 11.5.2022: Standreißen gestreckt 3x40 3x45 3x50 3x2x60 Technisches Umsetzen + 1 Stoß 2x50

Training Montag 9.5.2022: Technisches Reißen im Hang 3x3x40 3x3x50 Standumsetzen + 1 Kniebeuge vorne + 1 Pushpress 2x50 2x60 2x70

Training Freitag 6.5.2022: Kniebeugen 3x5x130

Vielen Dank an euch zwei für eure Ausführungen! :hello2:

:jumpers:

Nu! ^^

Im zweiten Video sieht man gut, dass in tiefer Position das von Fabian beschriebene Sich-auf-die-Knie-Fallenlassen gut funktioniert. Bei ihm umso...

Dein Problem wird die Körpergröße sein. Am Anfang von rv's Video isses gut zu erkennen, wie das selbst mit hohem Gewicht sicher funzt. Der bleibt...

Wenn man schon weit oben ist, muss man nicht viel nach vorne rennen, sondern die Hantel ein bisschen nach hinten abwerfen und einen kleinen Schritt...

Ich beuge schon so tief ich kann und das ist gerade die gültige IPF-Tiefe (Oberflächen der Oberschenkel im Hüftgelenk müssen tiefer als die...

Man sollte jedenfalls nach dem Abwurf nicht stehen bleiben, das ist doch das einzige Risiko getroffen zu werden.

Die High-Bar-KB kann man eigentlich gut nach hinten abwerfen, kannste ja mal mit der bloßen Stange ausprobieren. Die Pins so hoch wie möglich...

Rational ist das ja nicht, weil wenn Du nicht mehr hochkommst, bleibste schlichtweg in der Bewegung stecken. Da kannste doch noch ganz in Ruhe...