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  • Avatar von Nixe
    Gestern, 07:42
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Brust: -Butterfly -Bankdrücken MP -Kh Bankdrücken -Lh Flachbankdrücken FST7 -Kabel Fliegende auf der Bank -Bauch
    226 Antwort(en) | 27894 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    19.10.2020, 20:33
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Sumoheben 165kg 3x5 Klimmzüge 2x8 Langhantelrudern 72,5kg 2x10 Zottman-Curls
    324 Antwort(en) | 52593 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    19.10.2020, 07:32
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Rücken: -Latzug breit mit Überzügen am Kabel im SS -sitzendes Kabelrudern mit Latzug eng im SS -vorgeb. Lh Rudern -einarmiges Rudern stehend am...
    226 Antwort(en) | 27894 mal aufgerufen
  • Avatar von robert234
    18.10.2020, 18:11
    robert234 hat auf das Thema Werbetopic im Forum Bodybuilding allgemein geantwortet.
    Pah, 12 Stunden, ich habe das damals in 12 Minuten geschafft! :hihi:
    10 Antwort(en) | 4865 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    17.10.2020, 23:29
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Bankdrücken 105kg 5x5 KH-Bankdrücken 25kg 2x10 Frenchpress 32,5kg 2x10 Seitheben, vorgebeugt
    324 Antwort(en) | 52593 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    17.10.2020, 20:15
    rv hat auf das Thema Werbetopic im Forum Bodybuilding allgemein geantwortet.
    Kurzer Nachtrag: Ich checke jeden werbemäßig aussehenden Beitrag auf eingefügte Werbung und Links, auch auf nachträglich eingefügte. Es lohnt sich...
    10 Antwort(en) | 4865 mal aufgerufen
  • Avatar von Jonasfit23
    17.10.2020, 13:08
    Jonasfit23 hat auf das Thema Eiweißshake geeignet für Trainingsänfanger im Forum Ernährung geantwortet.
    Hallo an Alle :) Ich stimme @rv hier auf jeden Fall zu. Gerade Anfänger sollten sich nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln zudonnern. Solange du dich...
    9 Antwort(en) | 1675 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    17.10.2020, 12:00
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Quads: -Beinstrecker -Beinpresse -Kniebeugen -Ausfallschritte -Sissy Squat -Adduktoren/ Abduktoren -Waden
    226 Antwort(en) | 27894 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    16.10.2020, 17:46
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Kniebeugen 155kg 5x5 Technik-Sumo 110kg 15x1 Beinstrecken Band rot + lila 2x10 Beinbeugen
    324 Antwort(en) | 52593 mal aufgerufen
  • Avatar von Jonasfit23
    16.10.2020, 16:18
    Jonasfit23 hat auf das Thema Heimtrainer im Forum Ausdauer - Cardio geantwortet.
    Ich spreche aus Erfahrung das es keinen Wert hat einen Crosstrainer zu kaufen. Er wird einfach zu Hause stehen bleiben und du wirst ihn nach kurzer...
    10 Antwort(en) | 8223 mal aufgerufen
  • Avatar von Jonasfit23
    16.10.2020, 16:13
    Jonasfit23 hat auf das Thema Schwaches Immunsystem? im Forum Bodybuilding allgemein geantwortet.
    Versuche vielleicht Supplements die gezielt für das Immunsystem helfen. Dabei auch beachten die zu nehmen die von Naturellen Quellen genommen werden.
    35 Antwort(en) | 15721 mal aufgerufen
  • Avatar von Jonasfit23
    16.10.2020, 15:56
    Jonasfit23 hat auf das Thema Maximale Abnahme? im Forum Diäten - Diätpläne geantwortet.
    Ich habe 10kg verloren dadurch dass ich Probleme mit Reizdarm bekam und gluten, lactose und Fertigprodukte weggelassen habe. Ist am Anfang sehr...
    12 Antwort(en) | 2886 mal aufgerufen
  • Avatar von Jonasfit23
    16.10.2020, 15:52
    Jonasfit23 hat auf das Thema Gute Ernährung durchhalten im Forum Ernährung geantwortet.
    Was für mich geklappt hat ist einfach die richtigen Rezepte zu finden die zu gleich gut für das Training und die Gesundheit sind aber auch gut...
    22 Antwort(en) | 10946 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    16.10.2020, 07:30
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Arme: -Trizepsdrücken am Kabel / Curls am Kabel im SS -enges Bankdrücken / Kh Hammer Curls im SS -Kh French Press / Kh Konzentrationscurls im SS...
    226 Antwort(en) | 27894 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    15.10.2020, 22:01
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    15.10. Standumsetzen + Ausstoßen: bis 1x90kg, 3x1x95kg (beim letzten Mal war ja das Standstoßen bei 95kg das schwache Glied in der Kette, mit...
    318 Antwort(en) | 50620 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    15.10.2020, 07:59
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Schultern: -Seitheben am Kabel mit Facepulls im SS -Schulterpresse -Kh Schulterdrücken mit Kh Seitheben im SS -Kh Seitheben Reduktionssätze...
    226 Antwort(en) | 27894 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    14.10.2020, 07:38
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Brust: -Butterfly -Bankdrücken MP -Kh Bankdrücken -Lh Flachbankdrücken FST7 -Kabel Fliegende auf der Bank -Bauch
    226 Antwort(en) | 27894 mal aufgerufen
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