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  1. nur bedingte fortschritte
  2. Bizeps mit Trizepsstange ?!
  3. Schulterdrücken zu schwer
  4. 12 Wiederholungen wirklich nötig
  5. Schmerzen
  6. Hauptsächlich oben breit
  7. Frust !
  8. Mein trainingsplan ... bitte um verbesserungen
  9. Diverse Fragen mal wieder :)
  10. Handgelenkschutz?
  11. Synergistisches Training das Buch
  12. Nach dem Training.....
  13. Kann man 2er Split 4* die Woche trainieren?
  14. Auslastung
  15. 8 Wochen Training was nun?
  16. Brusttraining im Stehen
  17. Hantelbank??
  18. Innerer Oberschenkel
  19. Unterarmcurls und reverse Unterarmcurls???
  20. Brust!!!
  21. Bizepsproblem
  22. effektivste übung für Bizeps!
  23. kaum vortschritte, trotz langem training!
  24. Je mehr Muskelmasse desto mehr regeneraration?
  25. Bei schwerer Arbeit trainieren?
  26. Max. 5 Klimmzüge?
  27. Training + Alkohol am gleichen Tag!
  28. Hintere Schulter trainieren mit Kh oder Lh
  29. Unterschiedliche Muskelform und Grösse beider Seiten.
  30. Wenig Erfolg mit Hit.
  31. Trizepsübung, aber welche??
  32. hey Thema Hautrisse glaub des müsste in den Thread passen
  33. neuer 2-er mit Schwerpunkt Arme
  34. beine
  35. Wie Holhkreuz wegbekommen?
  36. Training ohne Seitheben?!
  37. Bizeps training frage ...
  38. Wer kennt da Gefühl...?
  39. Multipresse (Stange)
  40. Bankdrücken frei <-> Multipresse
  41. Wann am besten dehnen ?
  42. Ziehn nur im ellenbogen
  43. Bauchprogramm von Profi wirklich gut?
  44. HILFEE
  45. Oberkörper Maxkraft und Beine Kraft-Ausdauer trainieren?!?
  46. Anfängerfragen
  47. 1 monat wie ein BB leben :)
  48. Hit probleme mit der Konzentration!
  49. Training für Jugendliche ??
  50. Training nur 5 min:)
  51. Frage zum Training + Ernährung und anderes
  52. Trainingsproblem : Schwindel / Fokussierung
  53. Sone Art Tennisarm?
  54. bauch und rücken in satzpausen trainieren?
  55. Bankdrück Bank !
  56. Pausen zwischen den Sätzen
  57. Gerade Stange mit Drehpunkt vs. Trizepsseil
  58. Zeit
  59. 3 Jahre Pause und jetzt ?
  60. Meine Knochen knacken
  61. Persönliche Einschätzung und Lösungshilfe
  62. Bankdrücken weit!
  63. Rückenübungen für zuhause ?
  64. Ein paar fragen^^
  65. 3er-Split vs. Ganzkörpertraining - Eure Meinungen, Erfahrung
  66. Brustmuskulatur
  67. griffhilfe mit stahlhaken...
  68. mehr als 3 mal die woche bringt nix?
  69. Curlstange oder Langhantel??
  70. Hollywood und die Muskeln
  71. Trainingsplan mit guten Erfolgen
  72. neuer plan (schwachpunkt arme) gesucht
  73. Mein Split .... (verbesserungmöglichkeiten)
  74. DEFI
  75. Beine: Beinstrecken
  76. Beintraining
  77. problem rudern vorgebeugt
  78. Cardio nach Maximalkraft?
  79. Frage zu Kreuzheben
  80. Muskelaufbau ZUHAUSE
  81. Kreuzheben Schmerzen im U.-Rücken
  82. Kurzhantelcurls sitzend
  83. Breit wirken
  84. unterschiedliche gewichte = schlecht?
  85. Fettverbrennung in "Massephase"
  86. Training gegen "Trichterbrust"
  87. Training ohne geräte
  88. Aufwärmen
  89. Problem bei der Brust
  90. Mein Training ist das ein übertraining
  91. Beste Übungen für den unteren Rücken?
  92. Tipps für den Trainingsplan!
  93. Übung für unteren "Bauch"
  94. Rücken
  95. Trainingsdauer
  96. Anfängerfragen
  97. Bauch, ist er zu stark bist du zu schwach ?_?
  98. Muskelgruppen nebeneinander trainieren
  99. Lats mit unterschiedlicher größe
  100. Problem mit Klimmzügen
  101. curlstange
  102. mein plan - passt das so?
  103. Probleme mit LH-Curls
  104. Training + Ernährung so ok ? (ANFÄNGER)
  105. Übungen Variieren
  106. Arme kommen einfach nicht
  107. Nach 7 Monat Diät
  108. 2er Split Trainingsplan....
  109. Push Pull RÜcken Bizeps! Wieviel Bizeps?
  110. 2er kurz und knackig
  111. 3er Splitt die X´te
  112. Trizeps
  113. Gute RUder Übung anstatt T-Bar
  114. fitnescenter??
  115. Hallo Mädels
  116. Masseaufbau am Bauch
  117. GK-Trainingsplan
  118. Freie Gewichte oder eher an Maschienen?
  119. Richtiges Training/Falsches Training
  120. knackiger Po
  121. Hyperextensions
  122. Latzug Problem>Brustbein drückt HÖLLE!
  123. Zukünfigtes Home Gym
  124. Latziehen Muskelaktivität
  125. Dips für Zuhause
  126. 3,5 Wochen kein Training
  127. Training anfänger
  128. Kein Pump mehr bei Armen
  129. 2 Wochen Urlaub vorher nochmal intensiver?
  130. Trainingsplan hot or not
  131. Waschbrettbauch
  132. Nabelbruch
  133. Rückentraining
  134. An alle Homegym'ler
  135. Crunches
  136. Hilfe bzw. Alternative zum Nackendrücken
  137. Vorderer und Hinterer Teil der Schultern
  138. Energieverbrauch Krafttraining
  139. Schwachstelle Rücken
  140. Stagnieren? Trainierst du schon oder schläfst du noch
  141. Stagnation
  142. Schwimmen
  143. Problem mit den richtigen Wiederholungszahlen!!
  144. Traningspause- Tokio Bilder
  145. Flexistange/Stabilisationstraining gut für Muskelaufbau?
  146. FRage zu GK PLAN
  147. Bauchspeck abtrainieren ohne joggen
  148. Trainingsdauer
  149. Knacken beim Bankdrücken
  150. Schmerzen im unteren Rücken beim liegenden Beinheben
  151. Also folgendes...
  152. Jugendlicher hat fragen
  153. Rückenübungen
  154. Goodmornings
  155. 3er split(?)
  156. Trainingsplan X-Adaption
  157. Oberarm wird nicht dicker!
  158. Urlaub und Training
  159. Hohlkreuz beim Training schlecht?
  160. Langhantel oder Kruzhantel ?!
  161. Schmerzen im Nacken
  162. unterschied zwischen kraftsportler und bodybuilder?
  163. Muskeln entlang der Wirbelsäule
  164. Übungen mehr für obere Brust
  165. Training
  166. Trainings-Periodisierung
  167. Ich schaff das nicht, will aber!!!
  168. Schmerz in der Schulter Training ja nein?
  169. Einige Anfängerfragen
  170. Ein Satz Training
  171. Ab wann Übungen wechseln?!
  172. Trainingsveränderung
  173. Bizepstraining ohne Vorermüdung?
  174. Harte Hände kriegen
  175. Fällt mir nichts ein
  176. Alt. Trizepsübung
  177. training zu hart?
  178. Paar fragen wegen 3 er Split!
  179. Brusttraining ohne Schrägbank? Irgendjemand?
  180. hilfe beim trainingsplan
  181. Training jeden Tag ???
  182. Fragen zum Bauchmuskeltraining
  183. Weniger ist Mehr?
  184. SChulter Dysbalance
  185. T-Bar
  186. pump geht verloren
  187. 3x die woche Ganzkörpertraining, wer weiss was
  188. Training jetzt beginnen...Projekt
  189. Trainings-Anfang
  190. Problem mit Kraftzuwachs
  191. Nie wieder Kniebeugen?
  192. Bauch wie oft ???
  193. Neuer Reiz ?
  194. Hyperextensionen
  195. Handgelenk schmerzt
  196. Was ist effektiver
  197. Nur noch 2 mal die Woche...
  198. Nach 2 Wochen Urlaub 1mal Training und Hallo Kopfschmerz
  199. kennt einer von euch german generics?
  200. Probleme..., keine körperlichen fortschritte.
  201. Wiege auf einmal 78 Kilo!
  202. Wie erfahre ich, ob ich Leistenbruch-gefährdet bin?
  203. paar Anfängerfragen
  204. 3er Split wie gestalten
  205. Consti is back
  206. Wann Protein-Shake ?
  207. Dickeren Bizeps ohne Isolationsübungen?
  208. Bauchübungen auch an trainingsfreien Tagen???
  209. Training umstellen?
  210. Was haltet ihr von diesem Gerät?
  211. Gerät zum Wadentraining
  212. latismus training
  213. Meine Pause und einige Resultate daraus
  214. brust?
  215. Seitheben mit KH einseitig ausführen
  216. Probleme beim Bizeps und Latisimus training
  217. Sätze-Wiederholungen
  218. Fragen
  219. Wie stelle ich einen optimalen Trainingsplan zusammen?
  220. Verschiedene Arten von Muskelkater
  221. aufbauphase-defi phase
  222. verdauungsprobleme
  223. masseaufbau
  224. Oberkörper gezielt trainieren?
  225. Verhältnis Kniebeuge:Beinpresse
  226. 2 mal oder 3 mal die Woche?
  227. hallo habe jetzt seit ca 2monaten nicht trainiert
  228. übung weglassen oder tauschen?
  229. Crunches - Ziehen im Rücken
  230. Unterer Bauchmuskel, saubere Ausführung
  231. Bizepsproblem-> Unterarmmuskel versagt
  232. Hammercurls
  233. Frage zum Kreuzheben..
  234. Rücken-Stabilisierung
  235. Bankdrücken Muskelaktivität
  236. masseaufbau...wie lange eigentlich?
  237. Bauch und RUmpf besser trainieren.
  238. Supersätze
  239. bizeps
  240. Bizepscurls Handflächenprobleme
  241. Bizepscurls Gefühl im Bizeps?
  242. Dips richtig ausführen
  243. mehrere fragen.
  244. Wieviel Muskelaufbau ist pro Jahr möglich???
  245. Auf schwere Grundübungen verzichten?!
  246. Bitte postet mal eure Satz-Wiederholungszahl...
  247. Kraft
  248. wer hat´s "leichter" ?
  249. Verbesserung meines 2-er Splits
  250. Schmerzen im Handgelenk