Wie findet ihr mein Trainingsprogramm?

[MisterS]

Hi Leute,
mein Trainingsplan sieht so aus:

1. Tag: Bizeps-, Schultern-, Rücken- und Bauchtraining.

2. Tag: Ruhephase (ab und zu Konditionstraining)

3. Tag: Trizeps, Brust und Bauchtraining

Was sagt ihr dazu. Geht das oder ist das völlig falsch?
Und ich hab gemerkt das ich nur den oberen Bereich trainiere wie könnte ich z.B. meine Muskeln in den Beinen trainieren. Am besten auch gleich mal die Geräte dafür nennen.

[Fujiama]

Na ja, da wären Kniebeugen, Beinstrecken, Beincurls, 45° Beinpresse, Hackenschmidt Kniebeugen. Such dir was aus! ;)

Gruß Fujiama

P.S. TP ist ok, nur musst mal schauen wie du mit Bizeps und Rückentraining klar kommst, da der Bizeps ja auch beim Rücken gebraucht wird.

[Lil´Chris]

ich finde er trainiert zu viel bauch

[Lil´Chris]

hab vergessen zu fragen trainiert du 4 mal oder 2 die woche nach dem plan?

[Matheo]

4 mal wär weng viel oder? :nono:

[MisterS]

@ Lil' Chris trainiere 3-4 mal in der Woche.

[Lil´Chris]

4 mal find ich zu viel :!:
ausnahme natürlich 4er splitt aber das ist ja keiner

[Matheo]

VIEL ZUVIEL!! ))) :hammer:

[8pack]

nein, das ist sogar VIEL VIEL zuviel! udn nochmal wegen bizeps, ich würde den lieber nach rücken und schulter trainieren, generell erst immer große, dann kleine muskelgruppen :D dann wirds schon